مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات مسابقة إزالة الكرش (من أجل طول بدون عرض)أبريل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياك الله اختي ام ياسمين وباقي المشتركااات والمشرفاات
ويعطيكي ربي الف الف عافية اختي ام ياسمين على تنسيقك وكتابتك للموضوع ماشاء الله عليكي ماشاء الله


سبحان الله انا كان عندي اقتراح نسيت اعطيكم اياه قبل البدء بالمسابقة بس خيرا ان شاء الله,فكرت لو نخلي تسجيل المقاسات بس مرتين,مرة قبل البدء ومرة بعد الانتهاء لكي نتفاجئ بالنتائج,لانه بصراحة لو اسبوع باسبوع وماشفنا فرق كبير الواحد بيحس باحباطهههه بس خلاص مثل ماكتبتم بيصير



ثاني نقطة حبيت اعتذر منها اني لن استطيع تنفيذ خلطة الاعشاااب ولا الثانية الي ندهن فيها البطن لاننا الان في اجازة ,والدنيا كلها مغلقة ومسكرة عندنا ,ربي يفتح ابواب الجنة علينا يارب
يعني مافي مكان اروح اشتري منه هذه الاشياء
هذا غير ان الاطفال وابوهم في البيت فصعب اخرج حاليا وبس, اتمنى تقبلي اعتذاري بس الشروط الثانية راح اطبقها من عيوني

دمت بصحة وعافية يااااااااااارب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ياسمين:





8. الإبتسامة أثناء عمل التمارين ضروري جداً.





بصراحة ضحكت من هذي النقطة ههههههههههههههه

يعني 20 مرة والي في لياقتنا ومو متعودات فراح نكوووووووووووون هكذا على مانخلص التمارين
ولما نقوم نكون هكذا وبعدها نصير هكذا

فمن وين نجيب الضحك هههههه

الله يسعد ايامك ويحليها بطاعته يااارب دائما
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:
مبارك افتتاح اليوميات


وان شاء الله تكون فاتحة خير علينا ونزول وزن بصحة وعافية

اليوم رحت عالنادي

لعبت حوالي ساعة ونص تمارين متنوعة والتركيز الأكبر كان على تمارين المعدة ,,,عملت التمارين الموجودة في الصور


بالاضافة لتمارين اخرى

ورد الشام ان شاء الله يا رب يسمع منك و منا كلنا وينزل وزنا ومقاساتنا بصحة و عافيه ...

شطورة بالنسبة للتمارين و يا رب منه لاحسن منه وان شاء الله رح تلاقي لتعبك و جهدك نتيجة حلوة ....

بإنتظار المزيد من جهودك يا حلوة ...
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:
مشكورة ام ياسمين على مجهودك في تنسيق المسابقة ومتابعتها




الله يعطيكِ العافية

الله يعافيكي يا ورد الشام و يا رب اكون عند حسن ظن المنتدى ....



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:






الف الف الف مبرووك افتتاح اليوميات

ويارب تلقين التفاعل اللي يرضيك ياقمر



الله يبارك فيكي يا فرووسة كلك ذوق

و انتي كمان شدي حيلك يا قمر بالمسابقة بتاعتك
اختي ام ياسمين الله يحيكي يارب ويجزاك الف خير

مالقيتي غير هذي التمارين الي لابس الاسود هذا التمارين صعبة جددددا واشعر انها لمرحلة متقدمة اكثر

واحيانا اصلا ماقدرت افهم كيف التمرين ولااستطعت اوصل لنصف الي بيسويه انا ادري انها بداية وان شا ءالله نتحسن بس التمارين كانت صعبة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همسات حالمه:
انتهيت من جميع التمارين .. ..


طبعا عشرين مرة لكل تمرين .. تعبت ..



برافووووووو عليكي يا همسات ... شطورة ..... معلش بنتعب بالاول علشان ننبسط بالآخر ....

مره مع مره و بالآخر بتلاقي كل التمارين بسيطة جدا ....

كل يوم هيك ؟
1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ليل , مسابقة , الكرش , بدون , يوميات , عرضأبريل , إزالة , طول