مجتمع رجيمأرشيف رجيم

إلي وزنها فوق 100 تدخل :)حملة مدتها خمس شهور :) والحمله حملتك سميها بلي تبين أهم شي ننزل ونكسر الدنيا

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة tootaaaa:
مساء الخير عليكم

معلش استحملونى باجى بليل متأخر
المهم انا النهاردة الحمد لله مشيت سا عة وربع ما شاء الله لسة ما ابتديت تمارين بس عملت مجهود فى البيت جامد جداً
وتخيلو ان الشغل فى البيت نسانى الاكل خالص

الريجيم تمام انا ماشية على ريجيم السوائل والزبادى بيريحنى فى الجو الحر ده لانى بحب اشرب كتير واكل فاكهة هنزلهلكم ان شاء الله


حبيبتى تفاحة ولا يهمك خلى احساسك بالذنب يخليكى تعملى رياضة تحرق اللى أكلتيه حتى ولو مشى فى المكان طلوع الدرج وتانى يوم كترى الخضار فى الاكل وشيلى النشويات والزيت جسمك هيروح واخد من اللخبطة اللى انتى عملتيها ما احنا مش هنعيش طول العمر مش بناكل حاجة
فيها ايه لو يوم فى وجبة اكلت حاجة بحبها و4 ايام ماشية مظبوط النتيجة اما مش هنزل او هنزل حاجة بسيطة
طيب يعنى مستفيدة اكلت حاجة بحبها وما تخنتش مش كده ولا ايه

حبيبتى ما ابيع الصمت احنا منتظرين
المهم الا جتما ع هيبدا من الساعة كام بعد الصلاة يعنى مش عايزة حاجة تفتنى هههه

تصبحوا على الف خير و خاسيييين ههههههه

بصراحه اختي توته رفعتي معنوياتي بكلامك

فعلا المفروض نتخلص من عقدة الذنب اللي تلازمنا دايما وتقلب مزاجنا

بصراحه امس التزمت بالحميه

وانا ابي ابعد عن نفسي فكرة الالتزام والتقيد باكل ما

كل اللي حاطته في بالي هو الاكل الصحي المفيد والرياضه

ورجيمج احسه قاسي واااااااااااااااااااايد ومتعب بس يوم شفت النتيجه حسيته يسوى ويسوى على الاقل ننزل من وزنه وبعدين نتبع حميه معقوله خصوصا للي عندهم مناسبات ويبون يضعفون بسرعه

لكن نصيحتي لج لا تطولين فيه ولا تلتزمين حرفيا به خصوصا وجبه العشا

طبعا انا ما اقدر اسويه لاني مريضه بالسكر والله يوفقكم جميعا


يومياتي امس كانت كالتالي

فطوري :
4 شرايح سليس اسمر << ادري كثير بس انا اخذها علشان اخذ حبوب للسكر واذا قللت الكميه يصيدني هبوط وشي ثاني لاني العب رياضه وامتنع عن النشويات في وجبتي الغدا والعشا + كوفي ساده + شريحة جبنه سليس قليلة الدسم


الساعه 2 تقريبا كان الغدا :

موزة + زبادي قليل الدسم


الساعه 5 رحت النادي ومشيت ساعه كامل وكان مشي سريع وحرقت تقريبا 500 سعرة حراريه

المفروض كنت ابدأ السباحه من امس بس تفاجات يوم رحت البس الماي ( اسلامي على فكرة ) انه ضيق علي وماقدرت البسه هههههههههه

بعدها قلت خلني ادلع نفسي في الجاكوزي واريح عضلاتي ... ومن ثم السونا وبصراحه لما ادخل السونا ارتاح نفسيا واحس بالاسترخاء

بعدين رحت حمام بخار وعملت حمام مغربي

الساعه 8 رحت البيت وانا كلي نشاط وحيويه

وكان العشا

شوربة عدس لذييييييييييذة + صحن سلطة كبيييييييييييييير

الساعه 11 استعديت للنوم وقست السكر وكان تمااااااام ولله الحمد والمنة


واليوم صحيت الصبح متكسر جسمي من الرياضه لاني امس تحمست حبتين وزيدت على السرعه

فطرت : 4 شرايح سليس اسمر + زبادي قليل الدسم والحين اشرب قهوتي

وبعد شويه ولان مديري المصون مسافر وماعندي شغل راح استئذن وارح النادي لان الساعه 2.30 عندي موعد مع طبيب السكر

دعواتكم يا اخوات واسمحو لي على التفاصيل اللي مالها معنى
اسمحولي اكون معاكوا وليا موضوع هنا بردو في اليوميات يا رب تكونوا معايا فيه
يا رب تشجعوني واتشجع بوجودى بينكوا
هاي حلوين طيبين نحيفين وسنبتيكا بنحبكم شلونكم بنات شخباركم دووووووم هل حماس ياتفاحه ونا ادعيلج من كل قلبي انج تنزلين هلاسبوع 1 ونص او 2 كليلو كله نعمه ويالله يارب يسهلج دربج مابيع الصمت وينج لليوم مومبينه اشتقنالج ياحلوه اليوم حدي متكسره لعبت اليوم وايد رياضه ومشي حيل شديت علي نفسي شوي واليوم تريقت تفاح اخضر وعصير برتقال والغداء شورية سلري بس كانت امممممم حلوه ونشالله عشاي راح يكووووون زبادي وخيار وليمون وكمون وراح العب رياضه بعد واليوم عندي سهره بقضيها عصاير مع فلم كومدي عجيب بس بدون نفيش يعني فيشار انا صايحه صايحه ابي الكتكات الي بدعايه كليوم يحطونه مابي مابي ابي كت كات مابي مابي ابي اطير***** هههههه اندمجت ابطاش مطاش
جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ

أدبب على زيارتك وكلامك الحلوا

مرحبا ياحلوين
يومياتي
الفطور
جبن قليل الدسم وكوب شاي بدون سكر
الغداء
ماية لحم
العشاء
لبن اكتيفيا
ازيكم يا بنات

انا مشيت الصبح ساعة وبعدين فطرت عصير برتقال وبعدها بساعتين رحت الجيم لعبت لمدة ساعة
ولما رجعت اكلت سندوتش جبنة وما اكلتش تانى لانى كنت تعبانة جدا من التمارين

شكرا اختى تفاحة على النصيحة وربنا ينعم عليكى بالشفاء ان شاء الله
الأولى ... 70  71  72  73  74 75  76  77  78  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
100 , أحبها , مهم , الدنيا , بلد , تبين , بديل , حملة , حملتك , خمس , سميها , شي , شهور , فوق , إلى , والحمله , وزنها , نوصل , ونكسر