مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات التحدي والقوة

اليوم كل اكلي تمر بلبن

ومشيت نص ساعة

تصبحون على خير
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بطه و دبه:
هلااااااااااااااااا رزاز


انتي نفس حالتي بالضبط


عشان كذا انا ابي اكسر الرجيم



ولا تيئسين لان في خالت صديقتي ثبت وزنها لمدة سنه بس كان يبين عليها النحف وبعد هاذي السنه نزل وزنها بسرعة وفجئه




بس اهم شي يارزاز لاتئسين وتفقدين الامل لانك لو الحين توقفين رجيم راح يزيد وزنك بسرعة وضعف ماكان عليه



وحاولي تكسرين الرجيم عن طريق
1-الصيام
2-زيادة وقت الرياضة او تقليلها
3-وجبه مفتوحة او يوم مفتوح
4-تغيرين الرجيم يعني كل يومين رجيم
مشكوره بطه صراحه كلامك فرحني كتير الله يفرحك بالجنه امين يارب العالمين
يومياتي ليوم الاحد
لافطار توست جبن حليب
الغداء ماتغديت مالي نفس
العشاء لسه مافكرت
الرياضه ان شاء الله نص ساعه بعد المغرب
شرب الماء طوال اليوم


صبايا شو أخباركم
اليوم فطرت كوب ماء كوب لبن و تفاحة
بعد ساعتين كوب ماء كوب حليب و برتقالة
الغدا كوب ماء مكرونة مسلوقة صحن صغير و قطعة لحم وحبة جزر وحبة خيار
بعد ساعتين كوب ماء فنجان قهوة و تفاحة
العشا كوب ماء وكوب لبن
بعد ساعين كوب ماء و حبة فاكهة
قبل النوم كوبين ماء
مع تحياتي

صبايا اليوم فطرت
كوب لبن+برتقالة
بعد ساعتين كوب حليب+تفاحة
الغدا صحن رز صغير+قطعة دجاج+سلطة
بعد ساعتين فنجان قهوة+تفاحة
العشا قطعة بيتزا ضغيرة+كوب لبن
بعد ساعتين فواكي
8أكواب ماء

الأولى ... 53  54  55  56  57 58  59  60  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
التحدي , يوميات , والقوة