مجتمع رجيمأرشيف رجيم

للجادات فقط؟>>>>مشروع لمدة شهرين<<<<

ياحلوات المساج اللي ماعندها كريم حق المساج خوذو الطريقه زنجبيل ناشف المطحون + اي زيت تبغين انا حطيت زيت الزيتون و اللي تبغى مويه عااادي واللي تبغاه مع كريم عااادي ااهم شي الزنجبيل وافركي جسمك وادعكي بطنك ( عاااد انا عقدتي بطني خخخخ) وبس وسوي رياضه وهو فيك الزنجبيل لان الزنجبيل يحرق الدهون وادعولي واللي عندها اي طريقه تقول لو حتى انها بالفريق المنافس اهم شي اننا ننحف
طريقه للكرشه يابنات خل التفااااااااااح + فازلين +فكس الازرق + نايلون تغليف
الطريقه اخلطي المقاديرمع بعض وسوي مساج وغطيه بالنايلون وامشي وهو عليك وادعولي يارب ننحف يارب احبكم في الله
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 15 ( الأعضاء 13 والزوار 2) ادبب وحده , ‏أم أفيستا , ‏أحلى بنوتة , ‏am salm , ‏مفآهيم الخجل , ‏الرشاقه حلمي , ‏انا الشموخ , ‏ذبحهم غروري , ‏درر الكون , ‏MooN_Smile , ‏nadosh , ‏شموعه , ‏شروف
هلا بكم شو مسوييين
مس الخير للبنات

يومي كان كما يلي

عالريق ليمون وكمون وزنجبيل .............

الفطور نصف موزة

الغداء شوربة الخضرة الحارقة للدهون +كاسة روب

بعدها 2 شاي أخضر

العشاء 1 ستيك لحمة مع 3 ملاعق صينية بطاطا

بعدها 2 خل التفاح مع مي

بعدها 2 كاس شاي أخضر

بعدها كاسة أعشاب للتضعيف

بعدها الخلطة المنزلية (كمون وليمون ......)

الرياضة ربع ساعة احماء


بس


بس بنات فريقي وينهم

الرشاقة حلمي و >>>نسيت شو كان اسمها
[quote=ادبب وحده;1186376]من تود لانظمام للأخت في مجموعة المئااات
اصبح لدينا 5 مجموعات
في الــ100 ونحاول الوصول لــ90"
((مربع برموداــ


في 90 ونحاول الوصول لــ80

((شروف /شموعة/ / احلى بنوته // ندوووش))

في الـ80 ونحاول الوصول لــ70
((ام فيستا// تاج الرشاقة / الرشاقة حلمي))


في الــ70 ونحاول الوصول لــ60
((ادبب وحدة ___فوفو __مون))


في الـ60 ونحاول الوصول لــ50
((ذبحهم غروري___ مفاهيم الخجل ___ انا اشموخ))
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مفآهيم الخجل:
مرحبا بنآت
وربي أنكم تحمسوون
ودي أدخل معكم المنآفسه
ويآريت مآ تردوني
وزني تقريباً 65 وطولي 160
في بنووته قريب وزنهآ مني
او حتى في الستينآت
؟؟؟


هلا وغلااااا مفاهيم الخجل انتي مثل وزني وطولي مافي فرق كبييير انا وزني 64 وطولي 161 يلاااااا خلينا نشد الهمه حبوبه ترى مايبيلنا شي كثييير ومعانا انا الشمووخ بالستينااات ان شاءالله نوصل للخمسينات حبوبات شدوووووا الهمه (( الهمــه الهمــه الهمــه ياجسمي والموعــد القمــه ))


انا من بكررره ببدى الرجيم

يومي مع الريـــاضه ..
اليوم لعبت عالدراجه نص ساعه وسويت تمارين البطن 40 مره ورقصت شوي
الأولى ... 34  35  36  37  38 39  40  41  42  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للجادات , لمدة , شهرين<<<< , فقط؟>>>>مشروع