للجادات فقط؟>>>>مشروع لمدة شهرين<<<<

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : manoo25

تخبيييييييييييييص اليوم مشروب لايت+بسكويت دايت
الرياضه 500 نطة حبل +طولوع ونزول الدرج 16 مره

كتبت : manoo25

رشيقه أبشري خير ممكن الأسبوع الجاي ينزل وزنك 4أو 3كيلوا بس استمري على نظامك في الديت ولا تيأسي.
بنسبه لأم عباس بس كتروا من شرب الماء والمشروبات الساخنه واستمروا عالرجيم وننصحكم بالمشي 1ساعه لأنه يساعد في الأحوال العاديه يعني لما نكون موش عملين رجيم
نصحه أكتروا من شرب الحليب ومشتاقته خالي الدسم طبعآ قبل موعدها بعشر ايام أو أقل

كتبت : manoo25

أم فيستا الحاضر الغايب وينك لتكوني عملتيها كمان ونمتي على كمبيوتر