مساء الخير اخباركم مع الرجيم
امس كان يومي الرجيم تمام والرياضة كانت شغل البيت
اما تمارين البطن كانت 110 مره
ام اليوم
يومي كان
مافي فطور بس ماء
الغداء كان 7 حبات تمرمع وزبادي قليل الدسم
وشريحة توست بر مع ماء
والعشاء كان سندوش فلافل
مع عصير برتقال
الرياضه كانت على الجهاز نص ساعة
وتمارين بطن 220 مره والله تعبت فيها بس ضغط على نفسي
على الله وعسى البطن يروح
وبكره يوم جديد
اشوفكم على خير
