♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نونة الرشيقة

هلا وغلا ام روان كيفك ياعسل؟؟؟
انا الحمد لله تمام وعندي خبر حلو حنزل جيم قريب ان شاء الله
بس لما اخلص من التدريب اللي بديته

كتبت : نونة الرشيقة

هلا نخولة يسعد مساكي وحمد الله على سلامتك

كتبت : نخله عراقيه

السلام عليكم ياحلوااات

يومياتي

على الريق كوب مي دافي
الفطور .....
لحم بعجين الحجم الصغير والخفيف جدا

رحت للجيم
الحصه الاولى ساعه ..... رقص شرقي
الحصه الثانيه 45 دقيقه ..... تمارين للافخاذ والارداف والبطن
الحصه الثالثه 50 دقيقه ......تمارين اوزان (( لشد الجسم ))
حصيلة الرياضه 2 ساعه و35 دقيقه
بالجيم شربت كوب نسكافيه بالكوفي ميت والقرفه مع قليل من سكر دايت

الغداء .......
صحن كبير سلطه مكون من
(( بقله ؛ طماطه كرزيه ، خيار ، بصل اخضر ، نعناع ناشف ، عصير نص ليمونه ، ملح ، شوية دبس الرمان ،زيت زيتون ، مكعبات من جبنه نابلسيه ))

العصر .... موزه

العشاء ......
قطعتين بسكت بالنخاله

========================
بنت العز وينك اليوم لسه مو داخله
طمنينا عنك حبيبتي

كتبت : نخله عراقيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نونة الرشيقة:
هلا نخولة يسعد مساكي وحمد الله على سلامتك

هلا حبيبتي والله يسلمك ياقلبي .. مشكوره

كتبت : نونة الرشيقة

اليوم على الريق شربت بابونج مع نص ليمونة سمعت انو بينحف حتى بدون رجيم
وفطرت توست واحد بالجبنة وفي النص اخدت 3 بلحات مع شاي اخضر
والغدا كان 7 ملاعق رز مع قطعة دجاج( مشوي طبعا)
ومن شوي اخدت 3 قطع بسكوت مع الشاي (عارفة اني خربتها :(

كتبت : heba e

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نونة الرشيقة:
مساااااااء الخييييييييير على أحلى وردات

نونه كيفكم ياقمر ياه اخبارك وحشانى اوى ... اخبار ريجيمك ياحبى ان شاء الله يارب تمام

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قصة الشيخ العريفى أذا أحبك الله جعل لك القبول فى الارض

طلب زخرفه اسمي