♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نخله عراقيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبى بس ودي انحف:
هااااااااااااااااي كيفكم بنات.. بعد التعب ذا تخيلو كم نقصت من كيلو

توقعووو كم

والله حرام

بس

3كيلو.

يالله احسن من ولا شي ..^_^..

حلوين الـــــ 3 كيلوات الف ميروك حبيبتي
ليش زعلانه ؟؟؟؟
بس سؤال هذا الوزن اللي نزلتيه في كم يوم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nannous:
حمدلله على رجوع زوجك بالسلامة
وفعلا الله يعينا على الابتعاد على الحلويات
انا ماتقهرني غير الشوكولا لو شفتها مش هقول بضعف داانا لازم اخلص على كل العلبة لو القطع صغير اما لو كبيرة اخلصتها واجيب بعدها واحدة تانية هههههههههه
الله يساعدنا يارب
وان شاء الله ترجعي لنظامك عشان تفرحي واتفرحينا

الله يسلمك ياقلبي
والله يعنيا على الحلويات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nannous:
الف الف مبروك لكل الي نزلت اوزانهم وعقبالي يارب

صراحة انا وزنت نفسي اول امس ولقيت نفس الوزن

اليوميات النهاردة اجازة وابكرا كمان عملت حوالي 15 دقيقة رياضة شد البطن ومشيت 15 دقيقة
الفطور علبة زبادي+خبز + تفاحة
الغداء سلطة + جبنة
من شوية اكلت قطعة شوكولا بس عينيا احولت عشان ماكملتش القطعة فاكتب حرف هنا وببصلها -عينيا مش راضيين ينزلوا من على العلبة ولا دماغي راضي ينساها
الله يستر شكلي هكملها
والعشاء ان شاء الله علبة زبادي + فاكهة

الف عافيه عليك مااكلتي بس نصيحه .. خلي بالك من الشوكلاته .. هي راس البله كله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shahoody:
ازيكوا يا احلى وردات
وحشتونى
معلش النت كان بايظ اليوميين الى فاتوا
النهاردة بدات الرجيم مع ام روان و ام اية
تم اليوم الاول بحمد الله
صحيح كان صعب بس عدا

هلا والله حبيبتي
ويارب يكون النظام خفيف عليك وتستمري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة shahoody:
زيت الزيتون وفوائده الصحية

شجرة الزيتون هي شجـــــرة مبـــــــاركه اقســــم بها الله حين قال سبـــــحانه :
( والتين والزيتون (1) وطور سنين (2) وهذا البلد الأمين ) (سورة التين )
وقال أيضاً (وَشَجَرَةً تَخْرُجُ مِنْ طُورِ سَيْنَاءَ تَنْبُتُ بِالدُّهْنِوَصِبْغٍ لِلْآكِلِينَ) المؤمنون: (20)
وقَالَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم :"كُلُوا الزَّيْتَ وَادَّهِنُوا بِهِ فَإِنَّهُ مِنْ شَجَرَةٍ مُبَارَكَةٍ".

استخراجه :

يستخرج من الثمار كاملة النضج , ثم يتم فصل الزيت عن الفضاله بسرعة حتى لا يتزنخ الزيت نتيجة تكون الأحماض الدهنيه ..... ينتج كل 100 رطل من الزيتون 24الى 29 رطل من الزيت الجيد , ولإنتاج المزيد من الزيت الأقل جوده يعصر الزيتون ويضغط مرة أخرى مع الماء الحار والمذيبات .

كيف يمكننا التمييز بين الزيت الزيتون النقي الخام أو البكر والزيت الأقل جوده ؟؟؟؟

الزيت البكر (هو زيت العصرة الأولى ) يظهر رائقا شفافا خفيفا مائلا للون الذهبي المخضر وقد تندهش حين تعرف أن مذاقه غير مميز كأنه عديم المذاق . أما الزيت الأقل جوده فله طعم مميز , ويظهر عكرا بعض الشيء سميكا إلى حد ما . وله لون اخضر مائل للاخضرار أو بدرجة كبيرة .
وعند الشراء يجب قراءة البيانات المدونة على العبوه جيدا للتأكد من صنفه ومدى مطابقتة للمواصفات

غش وخلط زيت الزيتون :

بعض الشركات تخلط زيت الزيتون بزيت الكتان أو بكمية قليلة من الزيت الأقل جوده وتبيعه على انه زيت ألعصره الأولى . ويختلف ذلك سحب الغرض فالدول العربية تفضله ذو طعم ومذاق مميز لدهان الخبز به بعكس أمريكا والدول الأوروبيه فيفضلونه خفيف اللون عديم المذاق .

كتبت : نخله عراقيه

نجي ليومياتي

على الريق كوب مي دافي
الفطور ............
جبنة سلايس وحده مع 3 حبات تمر
رحت للنادي
مشيت على الجهاز 20 دقيقه
حضرت الحصص
الحصه الاولى50 دقيقه..... تمارين ستيبر
الحصه الثانيه 30 دقيقه ..... تمارين بطن فقط
الحصه الثالثه 50 دقيقه ...... تمارين اوزان
حصيلة التمارين ساعتين ونص ... ولو كنت ناويه اكثر اعمل تمارين من سبب تخبيصات الثلاث ايام اللي راحت
بس مااعرف حسيت مااقدر اكثر <<<< التهت بالقرقره والسوالف وكتابة وصفات الاكل من البنات

بعد الجيم اكلت تفاحه
الغداء .....
اكلت ورق عنب مع كوسه محشيه <<< باقي من امس
مع سلطة اليقله
شاي اخضر بالنعناع

العشاء ....
بقدونس مع طماطه وخيار وقطع من جبنه نابلسيه ..
=============================

للعلم والاطلاع ولكل من تدني نفسه على الاكل والتخبيصات البايخه <<< كلمي حالك
تدرون كم زاد وزني خلال الثلاث ايام ... بصراحه انصدمت ماتوقعت بهالكثر يزيد وزني من ورا البسبوسه

1:600 غرام
يعني اخر ميزان كان 65:200
واليوم الصبح من صحيت كان وزني
66:800 >>>> شفتي بنت العز كم انا زدت .... اااااااه بس اااااااااه
يلا الحمدلله رجعنا لرشدنا
بس الشي اللي قهرني معقوله بمجرد مااكلت بسبوسه زاد وزني <<< هو انتي اكلتي برحم ... نص الصينيه اكلتيها

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قصة الشيخ العريفى أذا أحبك الله جعل لك القبول فى الارض

طلب زخرفه اسمي