♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بنت.العز

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة heba e:
الوقتى اطلع واشوفكم بكره على خير يارب

اقوم اخد دش محترم بقى واتزوق وانزل عشان فرح بنت عمتى .. عقبال اللى متجوزتش فيكم لسا وعقبال اولاااااااادكم يارب
وعقبالى انا كمان طبعاااااااااااااااااااا

الحمدلله عالسلامة .. وحشتينااااااااااا حبيبتي

طمنينا عن اخر اخبارك

كم وزنك لاتكوني نسيتي انو اليوم الميزان الاول؟؟؟؟؟؟؟

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
بنت العز
مشكوره قلبي على المجهود
عجبتني فكرة الجدول يعطيك العافيه
بس ليش الجدول الازرق صغير ... شوفيه كاااش بالغسل ههههههههههههه
واعتقد في خطأ بالنسبه لكتكوته عراقيه .... هي وزنها السابق كتبت 67 واليوم 66

بالمناسبه .. وين يومياتك اليوم
شكلك مخبصه ومو راضيه اتكتبين شنو اكلتي

الجدول الازرق لانو اقل عدد بالمشتركات

بس ضغطتين على نفس الصورة ويصير بصفحة مستقلة وواضح

اما ميزان كتكوتة انا اخذته من اول وزن سججلته معانا

يومياااااااااتي حكتبها ياقمر

كتبت : بنت.العز

يومياتي

انا اليوم صحيت الساعة 3.30 قبل الفجر

ووزنت طلع وزني 95.9 زعلللللللللت وانقهرت وجزاء للوزن قررت ما افطر وكنت ناوية اكملها لليل بس ماقدرت

اش صااااااااااااا ر تمام نفذت الوعد لحد اخررررر الدوام تخيلو الاقدار ههههه<<<اخلصي مسلسل ولا ايه؟؟

لقيت زميلتي جايبتلي حلا تقول لازم تاخذين لانو الاتحاد فاز البنت رياضية متعصبة وتعرفون عيب اكسفها ياحرام

خذيت قطعة صغنونة مع فنجان قهوة

وبس اعتبرتها فطور

الغداء ربع رغيف بر + سلطة خضراء مع تونة + جبنة بدون دسم + كوب شاي

العشاء مابتعشى والرياضة انا اليوم تعبانة بتشرف الدورة الله يعيني عليها

بنات زوجي قاعد يسوي نظام الوجبة الواحدة اش رايكم اكمل معاه ؟؟

كتبت : نخله عراقيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت.العز:
يومياتي

انا اليوم صحيت الساعة 3.30 قبل الفجر
شنو قصتك تصحي بهذا الوقت وكيف راح تقدرين اتكملين اليوم

ووزنت طلع وزني 95.9 زعلللللللللت وانقهرت وجزاء للوزن قررت ما افطر وكنت ناوية اكملها لليل بس ماقدرت
عاد اهم شي وجبة الفطور

اش صااااااااااااا ر تمام نفذت الوعد لحد اخررررر الدوام تخيلو الاقدار ههههه<<<اخلصي مسلسل ولا ايه؟؟
صارت فيها اقدار

لقيت زميلتي جايبتلي حلا تقول لازم تاخذين لانو الاتحاد فاز البنت رياضية متعصبة وتعرفون عيب اكسفها ياحرام
ياحراااام والله عيب تكسفيها

خذيت قطعة صغنونة مع فنجان قهوة
يلا قطعه صغيره مش مشكله تقدرين بقية اليوم تحرقيها

وبس اعتبرتها فطور
بالعافيه عليك

الغداء ربع رغيف بر + سلطة خضراء مع تونة + جبنة بدون دسم + كوب شاي

غداك حلو والف عافيه على قلبك
والله كنت متوقعه مخبصه ولهذا ماحطيتي يومياتك

العشاء مابتعشى والرياضة انا اليوم تعبانة بتشرف الدورة الله يعيني عليها

الله يعينك .. وحاولي تتعشي لان والله حرام تحرمي روحك من اي وجبه

بنات زوجي قاعد يسوي نظام الوجبة الواحدة اش رايكم اكمل معاه ؟؟

ايش هذا نظام الوجبه الواحده ؟؟
اذا كنتي تقصدين وجبه وحده فقط باليوم ... بصرااحه حرااااااااام
لان اللي اعرفه يقولون كلما كثرتي الوجبات وقللتي الكميه افضل لعملية الايض ( الاستقلاب )
وهاي العمليه تجعل الجسم يحرق سعرات اكثر..... وجبه وحده باليوم غير صحي ابدا
وانتي لك القرار
مااعرف منين تجيبون هالانظمه

كتبت : بنت.العز

حان وقت النوووم <<نام القمر

هههههههههه

انا مشكلتي بالحياة ماعندي حل وسط يانام بدري بدري يا أسهر سهرة مطووولة

توني حطيت لبناتي عشا واكلو ولاول مرررررررررررة في تاريخي ما ألطش ملعقة من صحن ببنتي الصغيرة فديتها <<<تتحملك هالبنت

تصدقو اش تقولي... تقول انا كل يوم انام واصحى وانام واصحى وانام واصحى وانتي باقي مانحفتي متى بتنحفين ؟؟؟؟؟ ياعمري عليها جالها احباط من هالام الدوووبا

طلعت خارج المسار <<< ههههه

يلللا تصبحون على خير
*

كتبت : انا الشموخ

بننننننننننننننات
بارررررررررررررررركولي
قولوا مشاء اللللللله بسرعه قدامي خخخخخخخخخ
كم توقققققققققعون صار بسرررعه

صار

اممممممممممم

نحفت 3 كيلللللو الحمدالله الله مايخلي تعب احد

صار

66
مشاء والله اني رهيبه>>>>>امدح عمري

يالله اشوف الي ماتمدحني هههه

كتبت : ام ناصر**

كيف حالكم بنااات وحشتووووووووووووووووني
انا اسفة النت فاصل عندي و ان شاء الله قريب يرجع، الحين اكتب من عند جارتي
مبروك لكل اللي نزل وزنهم
انا اصبح وزني 69

يعني نزلت 3 كيلو
بصراحة اول 3 ايام كنت عاملة تخفيف لكن كل شوية اكل حلويات و غيره فقلت خلاص لازم احلف!!!
حلفت اني لن اكل الحلويات و اي شيء من مكوناته الدقيق الابيض يعني كنت اكل خبز اسمر بس و تركت الرز و المكرونة و كل النشويات
كنت احس بجوع فظيع لكن كلما جعت بين الوجباتاكل خيار او خس او فاكهة(تفاح او بطيخ احمر) وكنت احيانا لا اتعشى اذا اكثرت من الفاكهة في المساء اعتبرها عشاي
وفقط كنت متوقعة انزل كيلو او بالكثير 2 لكن الحمد لله نزلت 3 كيلو و تيقنت ان سبب سمنتي هي النشوياااااات و الحلويات
انا وزني ينزل بسرعة و يرجع بسررررررعة
الاسبوع الي رجع فيه زوجي من السفر عملتو فري زدت 4 كيلو هههههه خلو بالكم تعملو مثلي

والان ساكتب بالاخضر و اغير شعاري

ادعولي لا ارجع بسرعة مثل المرة الماضية بعدما وصلت ل67.5 و قربت من المثالي رجعت زدت 4 كيلو و نصف و اصبحت 72

اريد ان اودع السبعينات للابد

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الْجزء الثالث ¸♪.-♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قصة الشيخ العريفى أذا أحبك الله جعل لك القبول فى الارض

طلب زخرفه اسمي