تحدى 3 *3 للتخسيس .
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
New Marwa
-
كيفك يادودو وكيفك ياتبسم
انا الحمد لله كويسة ورجيمي مو مية بالمية لكن الحمد لله احسن من الاول
مشيت مبارح ساعة تقريبا
موفقين يارب
انا الحمد لله كويسة ورجيمي مو مية بالمية لكن الحمد لله احسن من الاول
مشيت مبارح ساعة تقريبا
موفقين يارب
كتبت :
miss_dodo94
-
نظامى لليوم :
1- الرجيم :
الفطار : 4 تمرات + كاسة حليب .
الغدا : 7 تمرات + كاسة حليب.
العشا : مش حتعشى .
بين الوجبات : تفاحة .
2- الرياضة :
مشيت ساعة على سرعة 6.0 و عملت تمرينات البطن و الارداف و الزنود .
3- الامور الدينية :
صليت كل الفروض و الحمد لله .
تبسم انتى لسه مريضة و لا ايه.
نيو مروة انا مبسوطة اوى انك بدأتى تعملى دايت تانى و انا تمام الحمد لله بس محتاجة دعواتكم علشان اوصل 70 كيلو قبل اخر الشهر.
1- الرجيم :
الفطار : 4 تمرات + كاسة حليب .
الغدا : 7 تمرات + كاسة حليب.
العشا : مش حتعشى .
بين الوجبات : تفاحة .
2- الرياضة :
مشيت ساعة على سرعة 6.0 و عملت تمرينات البطن و الارداف و الزنود .
3- الامور الدينية :
صليت كل الفروض و الحمد لله .
تبسم انتى لسه مريضة و لا ايه.
نيو مروة انا مبسوطة اوى انك بدأتى تعملى دايت تانى و انا تمام الحمد لله بس محتاجة دعواتكم علشان اوصل 70 كيلو قبل اخر الشهر.
كتبت :
New Marwa
-
ان شاء الله توصلي وتفرحي كمان
انا مبارح كان الحمد لله اكلي ماشي الحال
مشيت 40 دقيقة تقريبا
واليوم شفت وزني لقيتو 76,2 يعني ثابت والحمد لله مالي زعلانة لان الثبوت علامة ان الوزن الآخير كان حقيقي مش وزني كذبي والحمد لله
ربنا يوفقنا ونوصل لوزنا المثالي يارب
آمين
انا مبارح كان الحمد لله اكلي ماشي الحال
مشيت 40 دقيقة تقريبا
واليوم شفت وزني لقيتو 76,2 يعني ثابت والحمد لله مالي زعلانة لان الثبوت علامة ان الوزن الآخير كان حقيقي مش وزني كذبي والحمد لله
ربنا يوفقنا ونوصل لوزنا المثالي يارب
آمين
كتبت :
miss_dodo94
-
بنات انا عايزة همة و نشاط دلوقتى مفيش غيرى انا و انتى يا نيو مروة مش عارفة تبسم راحت فين بس انا مكملة معاكى ان شاء الله
كتبت :
miss_dodo94
-
بنات اسفة على تغيبى بس كان عندى ظروف الايام اللى فاتت مخلتنيش اعمل دايت الاربع و الخميس بس حعوض النهاردة و حعمل دايت التمر و اللبن النهاردة و بكرة . بس انتوا فييييييييين
كتبت :
o (الـحـيـاة تـفـائـل) o
-
