أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

قروب الاقويه بس اللي عنها اراده انها تكون غير تجي معايه وتشوف ايش راح يصير راح نسوي المستحيل انشاء الله؟؟؟

موضوع مغلق
فتافيت سوكر
:: وردة ماسية ::
قديم 05-12-2010, 07:02 AM
#79
اليوم جلست من نوم

<< فطرت

2 توست بر + معلقة جبنه خفيفه + معلقة مربى خالي من السكر + عصير تفاح الربيع حجم صغير

<< تجهزت للنادي :)

اشوفكمـ الظهر بعد النادي ..
فتافيت سوكر
:: وردة ماسية ::
قديم 05-12-2010, 01:43 PM
#80
الرياضة النادي


ساعه السير الكهربائي + الرياضة الايروبكس ساعه مع مدربه

الغداء

8 ملاعق رز ابيض + وحدة سمكة صافي بالفرن + سلطة


بــــــــــرــرــرب
الصورة الرمزية ام يوسف وسما
ام يوسف وسما
وردة ذهبية
قديم 05-12-2010, 04:22 PM
#81
السلام عليكم

كفيتى و وفيتى شكرا فتافيت السوكر على مساعدتك لى
جزاكم الله خيرا
بالنسبة لليوم انا اليوم صايمة
بس حاسة بالعطش الشديد يلا هانت فاضل كام ساعة
افطر ان شاء الله و اقولكم فطرت اية
الصورة الرمزية ام يوسف وسما
ام يوسف وسما
وردة ذهبية
قديم 05-12-2010, 04:23 PM
#82
انتم بتلعبوا كام ساعة فى اليوم رياضة

و ما هى انواع الرياضة الى تلعبوها
فتافيت سوكر
:: وردة ماسية ::
قديم 05-12-2010, 07:46 PM
#83
السلام عليكم
كفيتى و وفيتى شكرا فتافيت السوكر على مساعدتك لى
جزاكم الله خيرا
بالنسبة لليوم انا اليوم صايمة
بس حاسة بالعطش الشديد يلا هانت فاضل كام ساعة
افطر ان شاء الله و اقولكم فطرت اية
انتم بتلعبوا كام ساعة فى اليوم رياضة
و ما هى انواع الرياضة الى تلعبوها
وعليكم السلام

العفوو قلبي

اني بلعب تقريبا 3 ساعه وربع

السير ساعه

مشيء طبيعي ساعه
الايروبكس ساعه

اوربت تراك 15 دقيقه

العصر شربت نصف كوب دراسين بسكر رجيم من شان دورة الشهريه

العبت اوربت تراك 15 دقيقه

مشيء طبيعي ساعه كامله

العشاء

ستيك لحم بالفرن+ توست بر 2 + سلطة + حبة فاكهة + زبادي قليل الدسم

طبعا اخر الليل حليب خالي الدسم
فتافيت سوكر
:: وردة ماسية ::
قديم 05-13-2010, 09:06 AM
#84
البارحه خربتها واكلت بتفور ومسكرات ومعجنات

اليوم صباح

2 توست بر + معلقة وسط فول سوداني خفيف 33% سكر اقل + معلقة وسط جبن خفيفه
عصير برتقال الربيع صغير


العلامات المرجعية

قروب الاقويه بس اللي عنها اراده انها تكون غير تجي معايه وتشوف ايش راح يصير راح نسوي المستحيل انشاء الله؟؟؟


« يومياتي تحدي السمنه مع رجيم البطاطا كيلو باليوم من جديد رجعت اكتب يومياتي فكاونوا معي لين الرشاقه؟؟!! »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اللي عندها ترهل تدخل وتشوف لمسات هادئه وصفات للتنحيف وانقاص الوزن 66 09-22-2012 04:13 PM
سجلي حضورك بالصفة اللي تحبي انها تكون في شريك حياتك ميمي كيوت الحياة الأسرية 6 12-08-2011 01:03 PM
الله يفرج هم اللي ترد ,هل وزني مثالي وبات حلمي حقيقة أرشيف رجيم 14 07-28-2010 05:04 PM
رحلتي في انزال 15 كيلو من وزني خلال شهر جنى الخير أرشيف رجيم 86 06-14-2010 12:08 PM
فهموني ليش كذا يصير معايه؟؟؟؟ مره طفششششششششششششششششششششت *الحالمة* الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 08-29-2009 11:53 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:02 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل