مجتمع رجيمأرشيف رجيم

قروب الاقويه بس اللي عنها اراده انها تكون غير تجي معايه وتشوف ايش راح يصير راح نسوي المستحيل انشاء الله؟؟؟

اليوم جلست من نوم

<< فطرت

2 توست بر + معلقة جبنه خفيفه + معلقة مربى خالي من السكر + عصير تفاح الربيع حجم صغير

<< تجهزت للنادي :)

اشوفكمـ الظهر بعد النادي ..
الرياضة النادي

ساعه السير الكهربائي + الرياضة الايروبكس ساعه مع مدربه

الغداء

8 ملاعق رز ابيض + وحدة سمكة صافي بالفرن + سلطة


بــــــــــرــرــرب
السلام عليكم
كفيتى و وفيتى شكرا فتافيت السوكر على مساعدتك لى
جزاكم الله خيرا
بالنسبة لليوم انا اليوم صايمة
بس حاسة بالعطش الشديد يلا هانت فاضل كام ساعة
افطر ان شاء الله و اقولكم فطرت اية
انتم بتلعبوا كام ساعة فى اليوم رياضة
و ما هى انواع الرياضة الى تلعبوها
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام يوسف وسما:
السلام عليكم
كفيتى و وفيتى شكرا فتافيت السوكر على مساعدتك لى
جزاكم الله خيرا
بالنسبة لليوم انا اليوم صايمة
بس حاسة بالعطش الشديد يلا هانت فاضل كام ساعة
افطر ان شاء الله و اقولكم فطرت اية
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام يوسف وسما:
انتم بتلعبوا كام ساعة فى اليوم رياضة
و ما هى انواع الرياضة الى تلعبوها
وعليكم السلام

العفوو قلبي

اني بلعب تقريبا 3 ساعه وربع

السير ساعه

مشيء طبيعي ساعه
الايروبكس ساعه

اوربت تراك 15 دقيقه

العصر شربت نصف كوب دراسين بسكر رجيم من شان دورة الشهريه

العبت اوربت تراك 15 دقيقه

مشيء طبيعي ساعه كامله

العشاء

ستيك لحم بالفرن+ توست بر 2 + سلطة + حبة فاكهة + زبادي قليل الدسم

طبعا اخر الليل حليب خالي الدسم
البارحه خربتها واكلت بتفور ومسكرات ومعجنات

اليوم صباح

2 توست بر + معلقة وسط فول سوداني خفيف 33% سكر اقل + معلقة وسط جبن خفيفه
عصير برتقال الربيع صغير
الأولى ... 10  11  12  13  14 15  16 
كلمات ذات علاقة
معايه , اللي , المستحيل , الله؟؟؟ , الاقويه , ايش , اراده , انشاء , انها , بدي , بس , تكون , يصير , راح , غير , عنها , وتشوف , وزني , قروب