أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

قروب الاقويه بس اللي عنها اراده انها تكون غير تجي معايه وتشوف ايش راح يصير راح نسوي المستحيل انشاء الله؟؟؟

موضوع مغلق
فتافيت سوكر
:: وردة ماسية ::
قديم 05-11-2010, 02:13 PM
#73
شكله موضوع راح يتسكر

التمرين بنادي كان

ساعه السير الكهربائي + ساعه تمرين الايروبكس مع مدربه ..



الغداء

معكرنة الدجاج بالقشطةخفيفه وجبنة خفيفه + سلطة + كم قطعة جح + زبادي قليل الدسم

<< احس كرشتي بتنفجر هههههههههاي

القاكم بالليل
الصورة الرمزية ام يوسف وسما
ام يوسف وسما
وردة ذهبية
قديم 05-11-2010, 05:45 PM
#74
السلام عليكم
كيفكم انا اليوم فطرت زبادى قليل الدسم مع خيارة و قطعة خبز صغير و لعيت ساعة على السير ثم اتغديت صحن سلطة مع قطعة جبن قليل الدسم و 2 بيضة

بنات اود اسال لية احاول اخش كتير على الموقع مش بيفتح طول النهار كنت بحاول بس مو فتح بيحصل كدة معاكم
شكرا حبيباتى يارب ننحف كلنا من غير شر
فتافيت سوكر
:: وردة ماسية ::
قديم 05-11-2010, 07:44 PM
#75
السلام عليكم
كيفكم انا اليوم فطرت زبادى قليل الدسم مع خيارة و قطعة خبز صغير و لعيت ساعة على السير ثم اتغديت صحن سلطة مع قطعة جبن قليل الدسم و 2 بيضة
بنات اود اسال لية احاول اخش كتير على الموقع مش بيفتح طول النهار كنت بحاول بس مو فتح بيحصل كدة معاكم
شكرا حبيباتى يارب ننحف كلنا من غير شر
وعليكم السلام

تمام بخير

اني موقع عندي تمام

وينكم بنات وين الحماس عفر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟




بنات وينكمـــــــــــــــــــــــ؟؟؟






اليوم رجعت لكم بعد العصر عملت اوربت تراك 15 دقيقه

مشيء طبيعي اكثر من ساعه لووووووول تكسرت رجولي


العشاء كان :

لحم مفروم + سلطة + خبز بر نخاله + زبادي قليل الدسم + تفاحه


آخر الليل طبعا

حليب خالي الدسم
الصورة الرمزية ام يوسف وسما
ام يوسف وسما
وردة ذهبية
قديم 05-11-2010, 09:21 PM
#76
السلام عليكم
انا اليوم اتعشيت 2 تفاحة حلو كدة و لا كتير

و لعبت نصف ساعة رياضة
الصورة الرمزية ام يوسف وسما
ام يوسف وسما
وردة ذهبية
قديم 05-11-2010, 11:57 PM
#77
يا بنات اريد اسأل بتعملوا اية لما بتروحوا ع السوق علشان الطلبات اقصد بندة او بن داود اصل انا أول ما اروح اجوع عند رؤية الاكل و بخاف النظام اللى ماشية علية يتلغبط

ممكن تساعدونى بتعملوا اية
فتافيت سوكر
:: وردة ماسية ::
قديم 05-12-2010, 07:01 AM
#78
يا بنات اريد اسأل بتعملوا اية لما بتروحوا ع السوق علشان الطلبات اقصد بندة او بن داود اصل انا أول ما اروح اجوع عند رؤية الاكل و بخاف النظام اللى ماشية علية يتلغبط
ممكن تساعدونى بتعملوا اية
حبيبتي اول شيء روحي بعد الاكل وجبه يعني لا تروحي جوعانه والا بتاخدي كل لي نفسك فيه من اشياء دسمه وشكولاتات

ثانيا: حبيبتي الاشياء لي تخرب رجيم ودايم تحبي تاكليها مثلا حلويات لا تشتري للبيت علشان ماتكون قريبه منك وتاكليها .. مثلا اني دايم اشتري بسكوت وشكولاته من بنده خالي من سكر للرجيم .. بس علشان كذا ابطل اشتري اقول لو اشتريت بظل اكلها خلها بعيده افضل ..

روحي قسم دايت واشتري لك اكل خاص للدايت ..

بكتب لك الاشياء لي اشتريها واستخدامها برجيمي

مثلا مربى خالي من سكر العادي .. جبنة خفيفه .. جبن فيلاديا لايت تلقيها بثلاجه لبنة لايت و جبن مربعات خاليه من الدسم او قليلة الدسم كمان فيه لبن قليل الدسم .. تلقيها بثلاجه .. كرون فلكس شبيل كي ..
فول سوداني خفيف الدسم .. عصيرات طبيعيه تلقي التفاح والبرتقال من نوعية كي دي دي و الربيع وكورتينا
حليب قليل الدسم او خفيف الدسم قشطة خفيفه او قشطة لايت طازجه .. عندك كمان .. همبرجر لكن بلدي يكون لحم ودجاج ولحم بخضار .. شوربة .. معكرونة سمره تقدري تاخدي بيضه او سمره .. شابورة للرجيم ..

اهم شيء لا تضعفي وتاخدي اشياء تسمن حاولي تقومي ماتقربيها لك بالبيت ..



السلام عليكم
انا اليوم اتعشيت 2 تفاحة حلو كدة و لا كتير
و لعبت نصف ساعة رياضة
عليكم السلام قلبي

الرياضه حلوة قلبي

بس 2 تفاحه بس عشاء غلط

جسمك يحتاج للاكل بس يكون اكل صحي ونظام صحي مو نظام قاسي وحرمان

بعدين ترجعي للاكل بقوه تاكلي كثير بدون شعور بسبب حرمان ..

مثلا كان اكلتي سندويشة بيض مع سلطة مع حبة فاكه تفاحه وحدة ..

العلامات المرجعية

قروب الاقويه بس اللي عنها اراده انها تكون غير تجي معايه وتشوف ايش راح يصير راح نسوي المستحيل انشاء الله؟؟؟


« يومياتي تحدي السمنه مع رجيم البطاطا كيلو باليوم من جديد رجعت اكتب يومياتي فكاونوا معي لين الرشاقه؟؟!! »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اللي عندها ترهل تدخل وتشوف لمسات هادئه وصفات للتنحيف وانقاص الوزن 66 09-22-2012 04:13 PM
سجلي حضورك بالصفة اللي تحبي انها تكون في شريك حياتك ميمي كيوت الحياة الأسرية 6 12-08-2011 01:03 PM
الله يفرج هم اللي ترد ,هل وزني مثالي وبات حلمي حقيقة أرشيف رجيم 14 07-28-2010 05:04 PM
رحلتي في انزال 15 كيلو من وزني خلال شهر جنى الخير أرشيف رجيم 86 06-14-2010 12:08 PM
فهموني ليش كذا يصير معايه؟؟؟؟ مره طفششششششششششششششششششششت *الحالمة* الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 08-29-2009 11:53 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:23 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل