قروب الاقويه بس اللي عنها اراده انها تكون غير تجي معايه وتشوف ايش راح يصير راح نسوي المستحيل انشاء الله؟؟؟

حبيبتي اول شيء روحي بعد الاكل وجبه يعني لا تروحي جوعانه والا بتاخدي كل لي نفسك فيه من اشياء دسمه وشكولاتات

ثانيا: حبيبتي الاشياء لي تخرب رجيم ودايم تحبي تاكليها مثلا حلويات لا تشتري للبيت علشان ماتكون قريبه منك وتاكليها .. مثلا اني دايم اشتري بسكوت وشكولاته من بنده خالي من سكر للرجيم .. بس علشان كذا ابطل اشتري اقول لو اشتريت بظل اكلها خلها بعيده افضل ..

روحي قسم دايت واشتري لك اكل خاص للدايت ..

بكتب لك الاشياء لي اشتريها واستخدامها برجيمي

مثلا مربى خالي من سكر العادي .. جبنة خفيفه .. جبن فيلاديا لايت تلقيها بثلاجه لبنة لايت و جبن مربعات خاليه من الدسم او قليلة الدسم كمان فيه لبن قليل الدسم .. تلقيها بثلاجه .. كرون فلكس شبيل كي ..
فول سوداني خفيف الدسم .. عصيرات طبيعيه تلقي التفاح والبرتقال من نوعية كي دي دي و الربيع وكورتينا
حليب قليل الدسم او خفيف الدسم قشطة خفيفه او قشطة لايت طازجه .. عندك كمان .. همبرجر لكن بلدي يكون لحم ودجاج ولحم بخضار .. شوربة .. معكرونة سمره تقدري تاخدي بيضه او سمره .. شابورة للرجيم ..

اهم شيء لا تضعفي وتاخدي اشياء تسمن حاولي تقومي ماتقربيها لك بالبيت ..



class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام يوسف وسما:
السلام عليكم
انا اليوم اتعشيت 2 تفاحة حلو كدة و لا كتير
و لعبت نصف ساعة رياضة