>>>>> التحـــــــدي الأخيــــــــــــــررررر <<<<<

فتوووونه وريموه الف مبرووووووووووووووووك نزول الوزن واستمروا ولا تيأسوا

وسام عمري يسلمووووووو حبيبتي على تشجيعك ويارب تنزلي وزنك وتوصلي للمثالي بصحه وعافيه

اما عن يومياتي: فطوري ربع خبز اسمر مع جبنه +حبه معمول
والعشاء حيكون زبادي
وبكرا إن شاءالله حبدأرجيم الكورن فليكس

اهلالالالالالالالالا صحباتي معليش اليوم كلو مادخلت لان الكمبيوتر ماكان فاضي اخواني كانوا يلعبوا عليه
المهم اليوم فطرت ربغ رغيف خبز وجبنه وكاسه نعناع ملعقتين سكر واتغديت وحده شمام صغيره وبعدها شربت عصير شمام وووووايش المغرب جاني ناس شربت قهوه ومعاها حبيتن شيوكولاته وممكن 3 تمررررررات بس العشى ناويه اتعشى بس سلطه ولعبت ربع ساعه رياضيه قبل العصر ناويه العب كمان قبل لاانام
مبرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررروووووووو ووووك للبنات اللي نحفوووووووا رفعتي راسي ياوسام
الله يسعدك ويكملك ع خير عقبالي يارب
وانتي ريموووووووه كويس مديد من التقدم ان شاء الله فرحتلك ياتونه يلا كملي علشان تفرحي زوجك
بفكر ابدء صوووم من بكره بس مترردده خايفه الحر يعطشني ومقدر اكمل

مبروك يا بنات علي النزوووول

بس ليه مش كل البنات وزنوا النهارده احنا متفقين ان كل يوم جمعه نوزن

ممممممممممم

ان شاء الله من يوم الجمعه اللي جاي الكل يلتزم بالوزن

عشان مفيش وحده تقول انا لسه بدأت و هوزن في يوم تاني

كلنا بإذن الله يوم الجمعه القادمه لااااازم نلتتتززم

---------

انا اليوم كان يومي عادي نفس كل يوم

تخفيف

ان شاء الله من بكره بحاول التزم بنظام رجيم

و الله يعين