مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يا لي بسبعينات تعالي خلين ندش عالم الستينات

مرحبا حبوباتي

اكمل لكم باقي يومياتي البارحة

البارحة العشا كان كورن فليكس وحليب قليل الدسم + كم ملعقة مكرونة بالقشطة عاملتها بنت ويانا في الدوام وحلفت علي اتضوقها

طبعا هالاسبوع دوامي آخر ليل

رجعت من الدوام 8 الا ربع الصبح

اكلت لي تفاحة وسبحت ورحت اني وصاحبتي على طول حق مركز رياضة

عملنا تمارين لمدة ساعة وسجلنا هناك لمدة شهر

رجعت البيت مشي .. المشي كان لمدة نصف ساعة تقريبا أو كثر شوي

والحين بانام

حبيبتي أمولة

ماعرف اوصف لش التمارين

أصلا كانوا صعبين شوي .. يشبهوا اللي اعملهم في البيت بس اصعب وأشد

طبعا اني اشتكرت في هالمركز في شهر ربيع ثاني السنة اللي طافت

وطلعوا محتفظين بالبيانات

اتخيلوا يابنات ان وزني وقتها كان 61,5 كيلو فقط

يعني اني الحين زايدة 10 كيلو عن اول

لكن صممت في داخلي اني زي ماصولت لهالوزن من قبل راح اوصله واتعداه ان شالله وياكم يارب

بالتوفيق يا حلوات


نشوفكم الليلة قبل ماروح الدوام ان شالله</b></i>
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوهرا:
بنات هذه الاسبوع الاول وباقي 3 اسابيع في هذه التجمع اتمنى ان الكل المشتركين ينزلون الى عالم الستينات وبقوة الله نقدر نفتح تجمع الستينات يلا بنات شدو الهمه ولاتياسوا مانبي كسل شدو الهمه وامشوا مع التجمع
ان شالله الله يسمع منش خيتو

جد جد اتمنى وبقوة ان نوصل سوى ونفتح تجمع الستينات سوى وبعدهاتجمع الخمسينات ليش لأ

همة يابنات ومانبغى تهاون او كل يوم نقول بكرة والا اللي بعده

كفاية اللي ضاع من عمرنا خلاص نبغى نصير رشيقات واحنا في عز شبابنا وقوتنا

خلينا كلنا نوصل الستينات ونكون قروب واحد وايد وحدة

على فكرة خيتو جوهرا يموياتش حلوة

واصلي وانشالله هالمرة انتي اكثر وحدة تنزلي يارب

تحياتي


[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]
اخواتي مش عارفه ينفع اشترك معاكم ولا فات الميعاد

انا وزني75 ونص وحابه ادخل عالم الستينات

طولي 165

الهدف 55

الف شكر [/grade]


صباحكم أحلى وأنقى .. وجميع أيامكن سعادة وسرور
عاملين ايه النهاردة يا قمرات

أنا صحيت متأخر 10:50
عملت تمرينات شد المعدة وطلعت السلالم مرتين ومشيت تقريبا عشر دقايق
بس لسة هنزل العصر أمشي ساعة زي امبارح ان شاء الله
الغدا كان 1:30
شوية بطاطس مع قطعة دجاج بس من غير عيش عشان مش عايزة أكتّر منه
النهاردة معملتش الكرنب زهقت من ريحته
هاعمل بداله زنجبيل وقرفة ولمون بيقولو نفس التأثير


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوهرا:
بنات هذه الاسبوع الاول وباقي 3 اسابيع في هذه التجمع اتمنى ان الكل المشتركين ينزلون الى عالم الستينات وبقوة الله نقدر نفتح تجمع الستينات يلا بنات شدو الهمه ولاتياسوا مانبي كسل شدو الهمه وامشوا مع التجمع

اطمّني جوهرا ان شاء الله راح ننزل كلنا ونوصل للستينات في أقل من المدة دي
أصلنا معظمنا قريبين من السبعين يعني مش وقت كسل ويأس .. ولا ايه !

أكيد لازم كلنا نشد حيلنا ونهتم أكتر وأكيد لازم ننزل
سنسونتي الله يعينك على الداوم الليلي المتعب دا
ومبروك عليكي التسجيل في المركز أهم حاجة انك تعملي الرياضة وتنزلي عليها
وان شاء الله تنزلي للوزن اللي كنتي عليه وأقل كمان
أنا عن نفسي عمري ماكنت في الستينات فهتبقى أول مرة على الإطلاق
عشان كدة متحمسة كل الحماس دا
صحيح الدوام الليلي متعب بالنسبة لي وايد

وخاصة اني ماعرف انام زين .. فأكون دايما مرهقة

بس الله يعين

اني نمت 11 الظهر وقعدت 2 ونص الظهر .. خلاص بعدها طار النوم حاولت ارجع انام لأني احس بتعب .. بس عمك اصمخ لاحقنا النوم وماصدناه

حبيبتي امولة اني وايد مبسوطة بالتمارين

صحيح احس بشوي صدمة من فرق الوزن في خلال سنة تقريبا 10 كيلو

لكن والله مازدت الا اصرار عل اني انزل أكثر منه

وانشالله حبوبة راح نوصل للستين سوى ونعديها كمان سوى

واصلي حبوبة يومياتش حلوة

اني الغدا كان .. شاورما لحم مشوي مع 1صمول نخالة

وسلامتكم
الأولى ... 25  26  27  28  29 30  31  32  33  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لي , الستينات , بسبعينات , تعالى , يمين , يا , عالم , وحش