<<<للجادات فقط؟>>>>

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : manoo25
-

أعدروني أنامشغوله كتير الأولاد وعندي إمتحانات وشوية ضيق أدعولي بالفرج وتيسير الحال
ولاتنسوا بكرى الميزان موفقات
كتبت : manoo25
-
اليوم الأول:
يمكنك تناول ما تشائين من الأطعمة.

اليوم الثاني والثالث والرابع:
- الإفطار: كوب شاي أو نسكافيه بالحليب + ثمرة فاكهة.
- الغداء: قطعة لحم صغيرة (125 جم) أو 1/4 دجاجة أو علبة تونة أو 2 سمكة مشوية + سلطة + خيار.
- العشاء: 2 توست أو رغيف + قطعة جبن صغيرة + خيارة + برتقالة أو ثمرة جريب فروت.

اليوم الخامس:
1/2 كوب أطعمة محتوية على بروتينات+ سلطة خضار.

اليوم السادس:
خليط فواكه وخضراوات وبأي كمية، ماعدا المانجو والتين والعنب والبلح.

اليوم السابع:
فاكهة صنف واحد وبأي كمية، ماعدا المانجو والبلح والتين والعنب.
بنات ناويه أبدا في هده الرجيم شن ريكم فيه
كتبت : bdoore
-
مساء الخير

عشاء صحن ام علي صغير

ومشيت نص ساعه وبكرا الوعد
كتبت : كلمة صدق
-
السلام عليكم
الغدا اليوم كان شوربة خضار وربع دجاجة مسلوقة ونص رغيف بر
كتبت : نور الكون
-
مراحب

سوري ع الانقطاع اليوم

اافطرت برتقالتين وتقهويت عقب الظهر العصر كلت ربع رغيف خبز مع حمص وكوب شاهي

من ساعه تعشيت ساندويتشة فلافل <<<<<<خربتها بس ان شاء الله احرقها قبل ماانوم

نلتقي غدا فرحانين مع اول نتيجه يارب
كتبت : سحاب الشوق
-
مرحبا بنات اعذروني مارا حايس وقتي بين اختبارات وبيتنا مليااااااااااان ناس

الله يعيييييييييييين بس


اليوم تغديت دجاج بالفرن
وتعشيت بيض مسلوق

بكرا اوف الميزان الله يعين
الصفحات الأولى ... 52  53  54  55  56 57  58  59  60  ... الأخيرة

التالي
السابق
كلمات ذات علاقة

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0