مجتمع رجيمأرشيف رجيم

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

الاسم :دردوره

عملت التمارين بس اليوم التمارين متعبه اكثر من اليوم الاول
الحمد لله عملت التمارين والروح المعنوية عالية مع انى امس الخميس لخبطت بالاكل شوية بس اليوم عوضت بالسير ساعة واليوم تخفيف مرة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:
لالالا
انا كده اعيط
انا مقدرش انك تزعلي مني يا قمر
بس والله غصب عني
لان بنتي كانت سخنة ومزاجها كان وحش خالص ..
يادوب لحقت اعمل تمارين مسابقة الكرش ...
سماح بقى .. هعيط واسمع المنتديات اللي جنبنا ..
انت عارفة انت حبيبتي :*
خلاص يا ستي سماح المره دي

بس نفسي اعرف مين سماح دي

*_^

سلامتها حبيبتي الف سلامه

طمنينا عنها يا قمر

ربنا يحفظها من كل سوء يارب وكل اطفال المسلمين

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فرصة مجنونة:
سلام بنات كيفكم بخير ان شاء الله
ربي يوفقكم وينحفكم من غير شر يارب
زهووووووووووووورة ياعسل اقدر اشترك معاكم
والله انا متابعتكم من اول يوم وابغا اشترك
بس عندي مشكلة بالنت مدري اش السبب كل ماافتح المنتدى ما بيحمل الصفحة كاملة ومقدر بالتالي اكتب بياناتي وارسلها
واليوم دوبو الحمدلله اداني الصفحة كاملة
ويارب ما يرجع زي اول
انا كل يوم تمارين بسوي وامشي ساعة او اكتر والحمد لله ماشية علىرجيم السوائل
فايش رايك ياقمر تقبليني عشان انزل بياناتي والله محتاجة تشجيع
الله يخليكي شوية وابكي اهي اهي اهي

والله يا قمر كان نفسي اضمك لنا بس خلاص ميعاد التسجيل انتهي

شاركي معانا في اليوميات كأنك مسجله بالظبط

وهاتابعك ياقمر ولا تقلقي

بانتظارك





اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شَهرزاد:
يسعلي مساكم

هلا حبايبي الرشيقات شخبااااركم
ياربي بصحه وعاااافيه

اليوم خميس 3_6

الحمد لله عملت التمارين 30 مره واضفت لهم تمارين للمعده والكرش ايضا 30 مره

موفقات حبايبي

هلا بكِ شهرزاد يا قمر


برافو عليكِ هو ده الشغل





اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فوفو 2002:


انا اسفه مقدرتش اعمل التماريين امبارح
بس ان شاء الله اعملها النهارده بالليل
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ليه كده بس يا فوفو

تزعليني منك كده

صالحيني بقي *_^



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فراشه هادئه:
اللهم آآآآآآآآآآآآمين يارب

يووووه ايام الرشاقه ايام روووعه الله يرجعها بخيرها يارب

لاحاولي عمري تتشجعي اكثر

ولاتزعلي راح ارسلك اشياء بالايميل للتشجيع
ايام الرشاقه هو في زيها

شدوا حيلكم بس وخلوا عندكم اراده هاتوصلوا لها بإذن الله


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمنية الحياة:
موفقات يالغاليات
تسلمي يا قمر لمرورك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة re-retaj5:
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الحمد لله تمعمل التمارين أكثر من 20 مرة و اضافة عليها و باذن الله أحاول نط الحبل كام مرة
و نظام غذائى معتدل بفضل الله
و الله المستعان
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

برااااااااافو ريتاج يا قمر

ايوه كده عاوزين شغل جد
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة manoo25:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


جميع التمارين 30مره +الدرج 10د

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ايوه يا مانو يا جامد

ربنا يوفقك يا قمر



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة امـ عبدالعزيز:
اليوم :الخميس

التاريخ :3\6\2010
عدد تكرار التمرينات :20مره لكل تمرين
والدرج كملت 10 دقائق الحمد الله


تمام يا جميل

ربنا يوفقك يارب

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نبض المسا:
هلا ي بعدهم كلهم... هلا بالغاليات الرشيقات....


عساكم عالقوة....


انا سويت التمارين كلها... وساعة مشي... صح ألم شديد في عضلاتي... بس... لازم تحاولين اتسوين التمارين... وإلا ما بتتعود ريولج...
هلا نبوضه يا قمر

برافو عليكِ

معلش هو بيكون في تعب في الاول وبعدين بيروح بالاستمرار


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنآإت:

اهلين خيتو

اسفة على التدخل
بس تقدري تطبعي برنامج التصغير كامل بتمارينه وشرووطه وتمشي عليه يوميا وكانك مسجله معنا
وتتواصلي معنا باليوميات عشان تتشجعي اكثير ( لو مافيها مانع من اختي زهرة )
وتسجلي بالشهر الجاي وانتي منقصة مقاساتك معنا بالشهر هذا
وبكذا تستفيدي في الحالتين سواء تم اضافتك للمسابقة او لا .. لان اعتقد انتهى التسجيل

واسفة مره اخرى على تدخلي بس حبيت افيدك

واسفة اختي زهرة على ردي قبلك
برافو عليكِ يا جميل صح كلامك


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنآإت:


امس الخميس انشغلت كثير وماكنت لاقية وقت اعمل التمارين
بس اللحمد لله سرقت من وقتي وعملتها بس كانت 10 مرات بس لكل تمرين

واليوم الجمعه عملت التمارين كلها 20 مره لكل تمرين بس باقي علي تمرين الدرج...


والله يسهل


ايوه كده صح لو مشغولين او تعبانين نحاول نعمل العدد المطلوب وخلاص بدون زياده

بس ما نتوقف خالص

برافو عليكِ حبيبتي


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دردورة:
الاسم :دردوره

عملت التمارين بس اليوم التمارين متعبه اكثر من اليوم الاول
معلش دردوره حبيبتي هو اول فتره بس بتكون متعبه علشان العضلات بتتشد

لانها مش متعوده علي المجهود ده

وبعدين بتتعود خلاص

ربنا يوفقك يا قمر

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الجورى15:
الحمد لله عملت التمارين والروح المعنوية عالية مع انى امس الخميس لخبطت بالاكل شوية بس اليوم عوضت بالسير ساعة واليوم تخفيف مرة

برافو عليكِ حبيبتي

وصدقيني مع الاستمرار الروح المعنويه هاتترفع اكتر واكتر

ربنا يوفقك يا جميل

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنآإت:

اهلين خيتو
اسفة على التدخل
بس تقدري تطبعي برنامج التصغير كامل بتمارينه وشرووطه وتمشي عليه يوميا وكانك مسجله معنا
وتتواصلي معنا باليوميات عشان تتشجعي اكثير ( لو مافيها مانع من اختي زهرة )
وتسجلي بالشهر الجاي وانتي منقصة مقاساتك معنا بالشهر هذا
وبكذا تستفيدي في الحالتين سواء تم اضافتك للمسابقة او لا .. لان اعتقد انتهى التسجيل

واسفة مره اخرى على تدخلي بس حبيت افيدك

واسفة اختي زهرة على ردي قبلك
مشكورة ياقلبو على الرد
ربي يسعدك ويوفقك وينولك الي ببالك ياقمر
رح اتابع معاكم ان شاء الله
والله ينحفنا من غير شر يارب
والله يا قمر كان نفسي اضمك لنا بس خلاص ميعاد التسجيل انتهي

شاركي معانا في اليوميات كأنك مسجله بالظبط

وهاتابعك ياقمر ولا تقلقي

بانتظارك



طيب ماينفع ياسكرة اسجل احتياطي هههههههههههههههه
على العموم مشكورة ياقمر ربي يسعدك ويوفقك
رح اتابع معاكم وانزل يومياتي كل يوم باذن الله عشان اتشجع معاكم
وربي يوفقنا جميعا يارب
ونوصل للوزن المثالي من غير شر يارب
الأولى ... 14  15  16  17  18 19  20  21  22  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , الارداف , برنامج , تقليل , يونيو , والفخود , ويوميات