أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

الصورة الرمزية شَهرزاد
قديم 06-12-2010, 05:31 PM
#295

وشلونكم يا حلـ‘ـوات ........... يا رشيـقـ‘ـات



يومياتى ليوم الجمعة :- شرب ك ماء قبل الافطار

الافطار :- ربع رغيف خبز + بيضة مسلوقة + ربع كوب حليب بالشاى


السناك :- .... تفاحة وكم كوب زنجبيل بالقرفة (2 ) بعد ما قرات عن فوائدها ما خليها بإذن الله



الغداء :- صحن متوسط سلطه من دون طماطم + توست سلطة تونا خضراء ( رهيبة ) اخذتها من منتدى الاطعمة الخاصة بالحميات



سناك العصر : ............ كاسة شاى + 1 شابورة


العشاء :- ........... صحن عدس مسلوق............ فقط..!!!



اما بالنسبة للزنجبيل يا شهرزاد ابحثى بقوقل صور عن الزنجبيل وتقدري تعرفي الفرق ...


حاسة انى كسلت الاسبوع ما لعبت الرياضة عل المزبوط .......... بسبب الدورة


والقياس يوم الاثنين قريب مرة بس راح افوز واخذ الاول للاسبوع الثانى بإذن الله <<
مشكووووه ياقلبي انه عملت بحث بس مااعرفه هو الي نستعمله بالمخلل لو غيره
لانه اسمه عندنا الماس
ربي يعطك العااااافيه شدي حيلك بالتمارين
خلي نشجع بعض ونتحدى شي اسمه اكل

وبالتوفيق ياعمري

الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-12-2010, 07:57 PM
#296
بيسعد مساكم حبايبي

اني اليوم الحمد لله عملت التمارين
ولكن الدرج لم اعملها لاني بخاف على ظهري اخذ استراحه كم يوم
والتزم ببقيه التمارين
ومن بكره بزودهم ل 40 مره لكل تمرين

وربي ايكون بعونااااا
برافو عليكِ يا قمر
والف سلامه لظهرك حبيبتي




وشلونكم يا حلـ‘ـوات ........... يا رشيـقـ‘ـات



يومياتى ليوم الجمعة :- شرب ك ماء قبل الافطار

الافطار :- ربع رغيف خبز + بيضة مسلوقة + ربع كوب حليب بالشاى


السناك :- .... تفاحة وكم كوب زنجبيل بالقرفة (2 ) بعد ما قرات عن فوائدها ما خليها بإذن الله



الغداء :- صحن متوسط سلطه من دون طماطم + توست سلطة تونا خضراء ( رهيبة ) اخذتها من منتدى الاطعمة الخاصة بالحميات



سناك العصر : ............ كاسة شاى + 1 شابورة


العشاء :- ........... صحن عدس مسلوق............ فقط..!!!



اما بالنسبة للزنجبيل يا شهرزاد ابحثى بقوقل صور عن الزنجبيل وتقدري تعرفي الفرق ...


حاسة انى كسلت الاسبوع ما لعبت الرياضة عل المزبوط .......... بسبب الدورة


والقياس يوم الاثنين قريب مرة بس راح افوز واخذ الاول للاسبوع الثانى بإذن الله <<

بالف هنا وشفا يا قمر

وفعلا سلطة التونه رهيبه

عملتها والكل عندي حبها وبقوا يطلبوها كل يوم

وانا مثلك بسبب الدوره الاسبوع ضاع مني

وكمان بسبب ضيوف مقيمين

الله المستعان

ماشي يا جميل يعجبني حماسك قوي

شدي حيلك وورينا الهمه




مساكم خير بنوتات

عملت التمارين 40 مره

ومشي نصف ساعه
برافو عليكِ يا قمر

ربنا يوفقك


كيفكم ياحلوين امس ماقدرت اكتب يومياتي لي اني كنت بي الطائف ومامداني اعمل تمارين بس اليوم عملتها 40 مره لي كل تمرين والدرج 10 دقائق غداء كان صحن رز صغير مع حبه كوفته دجاج وعلبه زبادي وبرتقاله وككوب شاي اخضر
برافو عليكِ يا جميل

بالف هنا وشفا


اهلين رشيقاااات
الف مبرووووووك للي نزلوا اوزاانهم

انا مقهووووره حدي
يوم الثلاثاء مامشيت ولارياضه بس متبعه رجيم
ويوم الاربعاء يوم مفتوح واكلت كل شي بخاطري
ويم الخميس ويوم الجمعه مو قادره امسك نفسي
خربت الدنياااا مو قادره اسيطر على نفسي شكلي رجعت اللي خسرته
بس بكره ان شالله الهمه يارب والحين شربت حارق الدهون
وسويت الخلطه بشربهاا لعل وعسى تحرق اللي اكلته
خلاص الاسبوع الجاي ماراح اسوي يوم مفتووح احسن لي
انتوا بنات مااعندكم يوم مفتوووح؟؟؟؟
اهلين يا قلبي ولا تزعلي ابداً

بصي هي المفروض انها وجبه مفتوحه

ولو يوم مفتوح ما تفتحيه علي الاخر

هو الغرض منه بس ان السعرات يومها تكون زياده عن المعتاد بشويه

علشان الجسم ما يتعود علي قلة السعرات

لازم تكون عندك اراده وعزيمه

وتشدي حيلك اكتر من كده

من الان مش من بكره

ربنا يوفقك يارب


السلام عليكم ورحمه الله

اليوم:السبت
التاريخ:1\6\20102
عدد تكرار التمارين:30مره كل تمرين
الفطور :شريحه جبن خاليه الدسم كاس شاي بسكر
الغداء: لسه

الدرج ان شاء الله بليل 15 دقيقه مشيء ساعه


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

برافو عليكِ ام عبد العزيز يا قمر

بالف هنا وشفا يا جميل


معليش زهوووووورة ياقمر امس مانزلت يومياتي لان النت بالمرة تقيل مابيحمل معايا
مابيحمل الصفحة كاملة
كيفكم حبايبي الحلوين ان شاء بخير وصحة يارب جميعا
يومياتي امس بالنسبة للرجيم تخفيف
الرياضة مشي ساعة
والتمارين 40مرة
و10 دقائق النادي الشخصي و10 دقائق جهاز الدرج

واليوم مافطرت بس شربت شاهي اخضر بدون سكر
وسويت 10 دقلئق النادي الشخصي على ماأستوى الغداء اتسلى ههههههههههههه
طبعا التمارين حسويها بعد شوية
تغديت 5ملاعق اسباكتي و5لقمات خبز حب وبس وحشرب دحينا زنجبيل وقرفة وليمون
ولي عوووووووودة عسولات
يا هلا بالقمر

ماشي يا جميل ربنا ييسر لك امرك

برافو عليكِ حبيبتي

ايه التسالي الحلوه دي

خلاص كتري منها

^_*

يسعد مساكم حبايبي

كيف الصحه والاحوال والمعنويات
وينك زهووووووره من البارحه ما شفتك عسى المانع خير
انه معنوياتي بالناقص
لاني ماالتزم بتخفيف الاكل انسى حالي وقت الاكل وبعدين بتندم وانقهر من حالي
وتتعب نفسيتي

بس الحمد لله عملت التمارين لمده 40 مره لكل تمرين
ان شاء الله بالليل اكمل تمارين الدرج لمده عشر دقائق

وبالتوفيق ليكم

انا هنا يا قمر

معلش دخولي قليل عندي ضيوف مقيمين ومشغوله معاهم

ربنا ييسر

لا يا قمر مش عاوزه اسمع الكلام ده

خلي عندك عزيمه

ولو الاكل مع العيله مش نافع حاولي تخلي اكلك وحدك

وتغرفي في اطباق صغيره

عاوزين همه اكتر من كده

شدي حيلك يا قمر
الصورة الرمزية امـ عبدالعزيز
امـ عبدالعزيز
:: وردة ماسية ::
قديم 06-12-2010, 09:13 PM
#297
خلاص نبدأ من بكره إن شاء الله
بحثت ع نظام معين مالقيت بس ع الأقل نشجع بعض بالتمارين واي وحده فينا تخبص تهزئ الثانيه



اوك ياقمر بس شكلك بتاكليها تهزى == شكلي انااا الي باكلها تهزيء تمارين مكسله عنها
بس ماقلتي لي تمرنتي اليوم ياااعسل


[i]والله ام عبد العزيز احنا مومضيعنا غير الجمعات
شكلي حزعل منهم لحد ماانحف ولما انحف ارجع اصالحهم هههههههههههههه[/i]




لالالا كل شيء ولا الزعل لازم نعرف يومياتك
عشان تكوني قدوتنا واكيييد مواضيعنا غيييييييير جده غير =خخخخخخخخخ

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

برافو عليكِ ام عبد العزيز يا قمر

بالف هنا وشفا يا جميل

الله يخليك ياعسسسسسل
مو البركه في تشجيعك ياقمر
الصورة الرمزية امـ عبدالعزيز
امـ عبدالعزيز
:: وردة ماسية ::
قديم 06-12-2010, 09:15 PM
#298
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 7 ( الأعضاء 3 والزوار 4) امـ عبدالعزيز , ‏ام شهدومازن , ‏توونه

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 7 ( الأعضاء 3 والزوار 4) امـ عبدالعزيز , ‏ام شهدومازن , ‏توونه
كيفكم بنات ان شاء تماااااااااااام
نبض المسا
وردة محترفة
قديم 06-13-2010, 12:47 AM
#299
سلااااااااااااااااام يا سكااااااااااكر...

عساكم عالقوة....

تم عمل التمارين لله الفضل والمنة....

زهوووووووووووووورة ألف شكر عالرد... بالنسبة لتمرين العصا....

وان شاء الله بسويه... لأني حسيته حلو....

ألف شكر...
الصورة الرمزية حلوومه
حلوومه
وردة مبدعة
قديم 06-13-2010, 01:07 AM
#300
صباحكم سكر

مشيت نصف ساعه
وتمارين 40 مره
اضافة رد

العلامات المرجعية

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو


« وماتوفيقي الا بالله رب العـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــالميـــــــــــــن كريم بوندس الاحمر »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو الزهرة اليانعة أرشيف دورات رجيم 124 07-30-2010 10:42 PM
تسجيل نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 32 06-28-2010 06:28 AM
بدء التسجيل في مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 90 05-31-2010 04:36 PM
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 216 07-01-2009 07:34 AM
يومية نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 06-21-2009 05:21 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:59 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل