أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

الصورة الرمزية شَهرزاد
قديم 06-13-2010, 06:19 PM
#307




هلا حبيايبي اشلون الصحه
شخبااااركم ويه التمارين شخبااااارك زهوووووره
ياربي الكل ابخير وصحه وعاااافيه

اني اليوم اليوم الحمد لله خلصت التمارين لمده 40 مره لكل تمرين
واكملت تمارين الدرج لمده 11دقيقه
وبالتوفيق للجميع






الصورة الرمزية شَهرزاد
قديم 06-13-2010, 06:26 PM
#308
جزاكم الله الخير وعايزة اقولكم انا وزنى صار 70مع شرب الجنزبيل وحمية معقولة
ومع عمل خلطة الجنزبيل والشطة الحمرا وزيت الزيتون وخلطهم ووضعهم على الارداف زهلت بالنتيجة وانا مستمرة
وادعولى ودعواتى للكل وشكرا لكى يا اخت على المعلومات والمشاركات الجميله ويلا نشجع بعض ولاتنسو ذكر الله
مشكووووره ياعمري ام يوسف
ربي يعطك الف عااافيه ويسعدك دنيا واخره ****&


الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-13-2010, 06:54 PM
#309
خلاص نبدأ من بكره إن شاء الله

بحثت ع نظام معين مالقيت بس ع الأقل نشجع بعض بالتمارين واي وحده فينا تخبص تهزئ الثانيه



اوك ياقمر بس شكلك بتاكليها تهزى == شكلي انااا الي باكلها تهزيء تمارين مكسله عنها
بس ماقلتي لي تمرنتي اليوم ياااعسل


[i]والله ام عبد العزيز احنا مومضيعنا غير الجمعات
شكلي حزعل منهم لحد ماانحف ولما انحف ارجع اصالحهم هههههههههههههه[/i]




لالالا كل شيء ولا الزعل لازم نعرف يومياتك
عشان تكوني قدوتنا واكيييد مواضيعنا غيييييييير جده غير =خخخخخخخخخ

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

برافو عليكِ ام عبد العزيز يا قمر

بالف هنا وشفا يا جميل

الله يخليك ياعسسسسسل

مو البركه في تشجيعك ياقمر
عسل يا ام عبد العزيز

ربنا يبارك فيكِ يا قمر

وتوصلي لهدفك بصحه وعافيه

بس عاوزين نبعد الكسل ده شويه

ماشي يا جميل

منتظراكِ تقوليلي عملت التمارين



سلااااااااااااااااام يا سكااااااااااكر...

عساكم عالقوة....

تم عمل التمارين لله الفضل والمنة....

زهوووووووووووووورة ألف شكر عالرد... بالنسبة لتمرين العصا....

وان شاء الله بسويه... لأني حسيته حلو....

ألف شكر...
برافو عليكِ يا قمر

هو فعلا حلو وسها
ربنا يوفقك



صباحكم سكر

مشيت نصف ساعه
وتمارين 40 مره
صباحك شربات

فينك يا قمر

برافو عليكِ

سلاااااااااااام ياحلوين
ان شاء طيبين
كيفك زهووووووووووووورة ياقمر
وانتو يابنات كلكم ان شاء الله طيبين
انا مشيت ساعة كاملة
والنادي الشخصي 20دقيقة وجهاز الدرج 10دقائق
والتمارين 40 مرة
وتمارين اليدين 100 مرة وبس سلامتكم
العشاء 5 قطع مطبق وشربت زنجبيل وقرفة وليمون 3 اكواب اليوم وبس
يااااااااااااااااااارب نولنا الي ببالنا من غير شر يارب واحنا بصحة وعافية يارب

اللهم آمييييييييييييين

برافو عليك يا جامد انت

^_*

ما شاء الله اصل يحصلك حاجه بعد الشر
وتقولي زهره السبب

^_*


يومياتى ليوم السبت :
الافطار دايت
السناك : كم حبة كاجو
الغداء سلطة تونا خضراء + 5 م رز ابيض
العشاء : تفاحة
الرياضة : التمارين + مشى على السير 20 د
شربت 4 ك شاى اخضر بالقرفة + زنجبيل



يومك تمام يا قمر

براااافو عليكِ

اهلين صبااااايا
شخباااااركم
انا امس الصباااح مشيت نص ساعه وسويت تمارين الارداف 30 مره
والفجر مشيت ساعه يعني مشيت ساعه ونص
وشكرا زهووره على ردك والله ماكنت بعرف ان تكون وجبه
وانا اخربها عالاخر يسلمو عالمعلوووومه
يالله باي
اهلين عصفورتنا الجميله

خلاص يا قمر اللي فات مات ونبدأ من جديد علي نور

ربنا ييسر لك امرك حبيبتي ويوفقك

جزاكم الله الخير وعايزة اقولكم انا وزنى صار 70مع شرب الجنزبيل وحمية معقولة ومع عمل خلطة الجنزبيل والشطة الحمرا وزيت الزيتون وخلطهم ووضعهم على الارداف زهلت بالنتيجة وانا مستمرة وادعولى ودعواتى للكل وشكرا لكى يا اخت على المعلومات والمشاركات الجميله ويلا نشجع بعض ولاتنسو ذكر الله
يا هلا ام يوسفي نورتي الموضوع يا قمر
جزانا واياكِ حبيبتي
ربنا يوفقك وتوصلي لهدفك بصحه وعافيه

طيب فيدينا بالخلطه يا قمر

السلام عليكم يا بنات
ايه اخبارك ان شاء الله تكونوا بخير
زهورة يا قمر ايه اخبارك .. ههههههه انا ادخل كل موضوع اقعد اسلم عليك كده .. اكيد زهقتك
هههههههه
المهم امبارح عملت كل التمارين 50 مرة وتمرين صعود السلم ربع ساعة ومشيت على السير تقريبا 25 دقيقة ووقفت لان المشاية هنجت ومش بقت بتعد مش عارفة ايه اللي حصل لها ... ربنا يستر النهاردة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هههههههههه

كتر السلام يزيد المحبه والوئام ( تأليفي )

هههههههههههه

اوعي تكون هنجت من الوزن عليها

^_*

برافوووو عليكِ ايه النشاط ده ما شاء الله

ايوه كده ه دي الهمه

سلاااام بنات كيفكم اليوم ان شاء الله بخير

ام يوسفي ربي يسعدك ممكن تقوللي اش خلطة الشطة والزنجبيل اش طريقتها واش الزنجبيل الطازة ولا المطحون والشطة اش نوعها وقد ايش تخليها
ومتى ظهر مفعولها بعد كم يوم وما تحرق على الجسم والبس شي فوقها ولا بدون بس ملابس عادية
معليش عيوني طولت عليكي وشكرا
نفس السؤال يا ام يوسفي

بانتظارك يا قمر






هلا حبيايبي اشلون الصحه
شخبااااركم ويه التمارين شخبااااارك زهوووووره
ياربي الكل ابخير وصحه وعاااافيه

اني اليوم اليوم الحمد لله خلصت التمارين لمده 40 مره لكل تمرين
واكملت تمارين الدرج لمده 11دقيقه
وبالتوفيق للجميع






وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا شهرزاد حبيبتي اخبارك ايه يا قمر

ما شاء الله

برافو عليكِ يا جميل
الصورة الرمزية الجورى15
الجورى15
وردة ذهبية
قديم 06-13-2010, 10:47 PM
#310


كيف الحال بناااااات ؟ إن شاء الله الجميع بخير
اليوم يومياتى الحمد لله كويسة مع إنى مصدعة ............... لكن الحمدلله
الافطار ............... 2 شابورة + نص كوب شاى بالحليب
السناك ................. 1 خيار + فليفلة خضراء
الغداء ................ 1 ونص توست جبنة قريش + زعتر
سناك العصر .......... فى شوية تخبيص ( 2حبة بقلاوة صغيرة ) كم حبة كاجو
العشاء .............. 2 حبة كوسة محشى + صحن سلطة خضراء (يدون طماطم )

عملت التمارين + مشى نص ساعة
المشروبات الحارقة .............. 4 اكواب قرفة بالزنجبيل وشاى اخضر

طبعا ما ننسى الماء 6 اكواب الى 8

كل ما اتذكر الميزان بكرة اتذكر الاختبارات وقلبى

لكن بإذن الله من الاوائل
الصورة الرمزية الجورى15
الجورى15
وردة ذهبية
قديم 06-13-2010, 11:02 PM
#311




نصيحــة الييـوٍوٍمـ..:)




قـموًمــيُ بإجـ‘ـرآء تغييرآت ايجابيهـ حوٍلكًـ..ْ~


اخـرجــي المغريـــآت مـن المـطبـخ..ْ~


اطلــبـي مـن عـ‘ـائلتكًـ واصدقائكـ مساعدتكـ فـي اطعمتكـ..ْ~

"الهـــــدف"

افعلي كـــل مـــآيتطلــب الامـــر..ْ~



الصورة الرمزية ام شهدومازن
ام شهدومازن
:: وردة ماسية ::
قديم 06-13-2010, 11:55 PM
#312


تسلمي ياخت جوري 15 نصيح جميله
يومياتي الفطور زبادي قلليل الدسم وحبة توست وكوب شاي اخضر الغداء فروج مشوي وسلطة خضراء والعشاء زبادي وتفاحه
عملت التمارين وحمشي ساعه انشاء الله

بالتوفيق لي الحلوين
اضافة رد

العلامات المرجعية

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو


« وماتوفيقي الا بالله رب العـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــالميـــــــــــــن كريم بوندس الاحمر »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو الزهرة اليانعة أرشيف دورات رجيم 124 07-30-2010 10:42 PM
تسجيل نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 32 06-28-2010 06:28 AM
بدء التسجيل في مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 90 05-31-2010 04:36 PM
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 216 07-01-2009 07:34 AM
يومية نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 06-21-2009 05:21 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:43 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل