مجتمع رجيمأرشيف رجيم

خلاص قررت أصير رشيقة (( 2 ))

مساء الفل
تسلميلى يارب حبيبتى كلى ثقة
انا فطرت تفاحة يا قمر
و سمعت كلامك و اكلت 4 كفتات مشوية بالغدا و عقبالك يارب يا جمييل

مرحبااااااا بالجميع رجعتلللللللللللكممممممممممم ياحلوين اشتقت لكم مرررررره مرررررررره مرررررررره
الحمدلله على سلامتي ااااااااه ياحلو الريااااااض يابنات ياحلووووو بيت اهلي صراحة الاسبوع اللي فات كنت في عالم اخر
ياااااارب تحفظ لي امي وتطول بعمرها على طاعتك وتشفيها يااارب العالمين وتخلي بيتها دايم عامر بها يارب
والله انبسطت يابنات عند امي في الرياض كنتو على بالي ونفسي اشارككم بس كان الاسبوع كلة تخبيص وش اكتب لكم
ماسويت رجيم كلة اكل باكل وزدت 2 كيلو بس ماني زعلانه لاني توقعت اكثر بس ان شاء الله من بكره بابدا الجد وانقص اللي زدته بس ادعولي
كلي ثقة تسلمين ياقلبي على السؤال انا رجعت اليوم من عند امي وان شاء الله بكون كل يوم معاكم

ريومه
ام تالين
كلى ثقه
ميس
مس شوشو
لولو كاتي
اشتقت لكم كثيييير
اميرة بغلاتي منوره ياقلبي
تدرون يابنات اني اسمن وحده فيكم
كلكم ماشاء الله عليكم مافية احد بالتسعينات الا انا يارب عقبال ماودعها مثلكم بدون رجعة من غير شر

بنات وش تقترحون علي اسوي لازم انزل الكلوين اللي زدتهم ابي رجيم ينزلهم لي بسرعة علشان ماتكاسل
ياللا يا حبيباتي ساعدوني
اكيييد بتقولون تستاهلين ليش تخبصين وتاكلين وبعدين تقولين ابي انزلهم
وبتتوقعون اني صرت اكل كل شي لا وربي اني كل شي كنت بس اتذوقة وماكلت ثلاث وجبات
وماكلت سكريات كثير حتى الشاي كنت اشربة بدون سكر وطول الوقت اشرب شاي اخضر
بس انا طبيعة جسمي كذا لو عطيت نفسي وجه في الاكل او اكلت شوية رز او خبز ابيض على طول
يزيد وزني بسرعة يعني لو تركت الرجيم يزيد وزني صار لي كم سنه وانا عايشة على الحرمان ماتهنى باكل ومع كذا
دبه يعني لو اكل مثل العالم ماراح اقدر اتحرك من مكاني


بس يوم اشتركت معاكم صرت اتحمس واقدر اصبر على الرجيم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اميره بغلاتي:
صباااااااااااااااااااح الغلا يااحلى دبدووووباات بالكووون<<وحده شايفه نفسها نحيفه
هههههههههههههههههههههههههه


المهم اشجعكم على هذه الهمه واقول مبررروك للي نحفوووو وعقبالنا احنا الدبدوبااااات

لا حد يزعل تراها مززززززززززززززحه بس يمكن ثقيله شوي
...................

انا كان وزني السابق طبعآ بعد الولاده 85
والحين عقب ريجيم قاسي شوي ولمده اسبوع
صاار الوزن الحالي 79
وانا بديت الاسبوع هذا يعني امس اكمل الريجيم وان شاء الله اوصله 72

وامنيتي اوصل 60اقل شي

فممكن منكم تشجييع قوي
لاني محطمه نفسيآ ومعنويآ

واكيييد راح انقل لكم اخباري ووين وصلت



هههههههههههههه

شو هالطله الحلوه يا اميره ^_^


حياج الله اختي بينا وان شاء الله توصلين لهدفج واتمنى تذكرين النا كم طولج


---


وبالتوووفيق يارب





اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميس2010:
اهلين مس شوشو هذا النظام نقلته لك شوفيه اذا عجبك
يوم الشابورة والتوست

هذا النظام قاسي حبتين

وجبتين وحده تكون شريحتين توست
والثانية شابورة وشاهي اوحليب
والوجبة ال3 اي شي من اللي تحبيه
طبعا افضل الوجبتين الأولى تكون فطور وعشاء -
الغداء يكون الثقيل






بين الوجبات قطعة حلى صغيييييره
اوحبتين تمر فققققط
اوعصير كل وحده وراحتها تختار من هالأشياء



الرياضه مشي40 دقيقه فقط باليوم
درج10 دقايق
تمارين10 دقايق

اعشاب -حلويات -تمر بكثرة-غازيات -
ممنوووووووووووووووووعه حتى يوم الميزان
اللي موعاجبها النظام لاتلتزم فيه براحتها تاخذ اي نظام
بس هذا نظامي اللي بطبقه هالأسبوع



جزاج الله خير اختي ميس ان شاء الله راح احاول قد ما اقدر انتظم عليه

انا مشكلتي صعب انتظم على الرييجيم لفتره طويله

وان شاء الله راح التزم بهذا الريجيم ولو اسبوع على الاقل وبشوف النتيجه


وان شاء الله خير





اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lolo kitty:
صباح الفل على احلى بنات بهالدنيا كلهااا
اهلين بالقمرات مس شوشو و مس 2010 شو هالنشاط الله يبارك فيكن يا فراشات
انا اكلت تفاحة و شربت شاى اخضر 2 كوب
اهلا اميرة بغلاتى نورتينا يا جميل


انا عندي نشاط في الردود بس ههههههههه

لكن في الريجيم لا هههههه

والله يببارك فيج يارب





اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلي ثقه:
مرااااااااااااااااااااااااحب للكل

متى تخلص فترة الاختبارات يمكن يرجع النشاط للفريق ...الصراحه صار عندنا كسل مو طبيعي

لولو ديري بالك على صحتك ليه اكلك كله بس تفاح ...هالرجيم قاسي عليك ..خاصه ان عمرك مره صغير...اكلي اكل صحي او عقبال ما نسمع عنك عروس يارب


عمري معاك ....شدي حيلك ياعسل او خليك دوم كذا نشيطه او عقبال ما توصلي للوزن المثالي

ميس كيفك يا قلبي مع الاختبارات ..شدي حيلك ورجعي لنا ابسرعه


مس شو شو ...كيفك ان شاء الله تكوني بخير...ابحثيلك عن رجيم صحي ومشي عليه افضل عشان صحتك حبيبتي


ريووووووووووووووومه اشتقنالك كثير عودي بسرعه...عسى ايكون غيابك خير


ام تالين وحشتيني مره....الله ايسمعنا عنك الاخبار الطيبه

الحلا الخالد \نسائم الايمان....وينكم عسى المانع خير ان شاء الله


هلا اختي كلي ثقه ان شاء الله عن قريب بتخلص امتحاناتهم وبيرجع الحماس

صح لولو لازم تنوع في نظام ريجيمها عشان صحتها ..





اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسائم الإيمان:

مرحبااااااا بالجميع رجعتلللللللللللكممممممممممم ياحلوين اشتقت لكم مرررررره مرررررررره مرررررررره
الحمدلله على سلامتي ااااااااه ياحلو الريااااااض يابنات ياحلووووو بيت اهلي صراحة الاسبوع اللي فات كنت في عالم اخر
ياااااارب تحفظ لي امي وتطول بعمرها على طاعتك وتشفيها يااارب العالمين وتخلي بيتها دايم عامر بها يارب
والله انبسطت يابنات عند امي في الرياض كنتو على بالي ونفسي اشارككم بس كان الاسبوع كلة تخبيص وش اكتب لكم
ماسويت رجيم كلة اكل باكل وزدت 2 كيلو بس ماني زعلانه لاني توقعت اكثر بس ان شاء الله من بكره بابدا الجد وانقص اللي زدته بس ادعولي
كلي ثقة تسلمين ياقلبي على السؤال انا رجعت اليوم من عند امي وان شاء الله بكون كل يوم معاكم

ريومه
ام تالين
كلى ثقه
ميس
مس شوشو
لولو كاتي
اشتقت لكم كثيييير
اميرة بغلاتي منوره ياقلبي

ونحنا كمان الحمدلله على السلامه والله يخلي لج امج بصحه وعافيه يارب ^_^


واللهم امين


هي كوني معانا كل يوم بصراحه محتاجين تشجييييييييييييع خطير ههههههه




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسائم الإيمان:
تدرون يابنات اني اسمن وحده فيكم
كلكم ماشاء الله عليكم مافية احد بالتسعينات الا انا يارب عقبال ماودعها مثلكم بدون رجعة من غير شر

بنات وش تقترحون علي اسوي لازم انزل الكلوين اللي زدتهم ابي رجيم ينزلهم لي بسرعة علشان ماتكاسل
ياللا يا حبيباتي ساعدوني

اختي نسائم الايمان

انا بصراحه انصحج تمارسين رياضة المشي

يعني في فرق بين نمشي لمدة متقطعه والمشي المستمر

امشي مشي مستمر حوالي نصف ساعه وكل ماتحسين بتعب ارتاحي شوي وكملي وامشي

وياليت لو يكون في جو حار لان تحرقين سعرات حراريه اكثرررر انا بصراحه جربت هذا الشي

ونفع معي وايد



----


يعني اذا كلتي اكله تحبينها وخفتي يزيد وزنج بعد ساعه سيري وامشي وشوفي كيف الفرق

والله يا اختي انا سمعت في التلفزيون كلام لمدربة رياضه تقول اللي يبغي ينحف الرياضه تساعد في تخفيف الوزن بنسبة 70%


----



وجربي هذا الاسبوع وشوفي الفرق ^_*



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسائم الإيمان:
اكيييد بتقولون تستاهلين ليش تخبصين وتاكلين وبعدين تقولين ابي انزلهم
وبتتوقعون اني صرت اكل كل شي لا وربي اني كل شي كنت بس اتذوقة وماكلت ثلاث وجبات
وماكلت سكريات كثير حتى الشاي كنت اشربة بدون سكر وطول الوقت اشرب شاي اخضر
بس انا طبيعة جسمي كذا لو عطيت نفسي وجه في الاكل او اكلت شوية رز او خبز ابيض على طول
يزيد وزني بسرعة يعني لو تركت الرجيم يزيد وزني صار لي كم سنه وانا عايشة على الحرمان ماتهنى باكل ومع كذا
دبه يعني لو اكل مثل العالم ماراح اقدر اتحرك من مكاني


بس يوم اشتركت معاكم صرت اتحمس واقدر اصبر على الرجيم



اختي لاتحرمين نفسج من الاكلات اللي تحبينها وكلي اي شي لكن :

اشربي قبل الاكل بنصف ساعه 2 كوب ماء
وعند الاكل حطي السلطه في اكلك وراح تشبعين بسرعه

وكل ماطالت فتره مضغ الاكل كل ما شعرتي بالشبع

حاولي ماتاكلين وانتي تشوفين التلفزيون

انا لما عودت نفسي اكل وما اشوف التلفزيون والله قل اكلي بنسبه كبييره






مساء الخير لا حلى صبايا والحمدالله على رجعتكم والحمدالله انو النشاط بلش يرجع يالله عشان نحمس بعضنا حبيباتي مس شوشو ونسائم الايمان ازا حابين جربو النظام اللي عملتونقص وزني باقل من اسبوع اربعة كيلوكان عبارة عن الفطوربيضتين مسلوقين وخيارتين والغدا اي نوع من انواع اللحوم مشوية او مسلوقة مع ملح خفيف وبدون توابل وكاسة لبن اكتيفا والعشاممكن علبة زبادي بس انا غالبا كنت اكل صحن بطيخ وخلال النهار كنت اكل فواكه بس موكتير يعني تفاحتين او تلت شرائح اناناس وانشالله تنحفو بس وانتو بصحة وعافية وبدون مرض عافكرة بهادا البرنامج بتقدري تاكل خس وخيار عاكيفك وكمان اشربو شاي اخضرلوكاسة بليوم عشان مايصيبك امساك الله يكرمك وشوية رياضة ودمتم سالمين
الأولى ... 54  55  56  57  58 59  60  61  62  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مصير , جلاش , رشيقة , قررت