خلاص مصممه خلال هذا الشهر بوصل لهدفي وحلمي

اخبار الحلوين ؟

مبسوطه حبيبتي الكيك الى تاكلينه دايت ولا عادي انتبهي لا يثبت وزنج

ايمان الحمد الله اكلتي عدل

اهلين منورة .. صح كلامك العقاب

انا اقول تمارين معده عقاب والعدد عليكم

لان المشي مطلوب يوميا


======
امس اكلت

تمر ولبن


واليوم الفطور

اكلت 3 تمرات + ربع كوب لبن + بذر كتان

ومن شوي اكلت تفاحه صغيرة

ان شاء الله اليوم احافظ بس بكرة معزومه بحاول اكل باعتدال ان شاء الله واختار الاشياء الى ماتمتن


الحمد الله سفرتي تأجلت اسبوع زمان اقدر اضعف شوي على الاقل

الحمدلله يــارب ياذكرى وان شاءالله وقتها تقدرين تتحكمين في نفسك ..
صرااحه المشكلة الاكبر الي اعاني منها شخصيا >>لما اشوف حاجه احبها اقاااااوم عشان ماآكل منها
بس الحين اخف من اول بكثير الحمدلله
اخذت شاي اخضر وتفاحه ,,
وبروح الحين اغسل ملابسي
>>احاول اعتمد على نفسي اكثر عشان اتحرك اكثر
جربوووو تسووون مثلي وشووفو الفرق
>>طبعا الكلام موجه للي مايشتغلون مثلي