الأسبوع الثالث
اليوم الثلاثاء 25/6/1431هـ
الرجيم السعرات ( 750 سعره )
الفطور
شريحه جبنه منزوع الدسم + ربع تست بر + واحد خيار و طماط + شاهي سكر دايت
الغداء
سلطه خضراء + 4اسياخ كباب دجاج + ملعقتين رز+حبتين كيوي
العشاء
زبادي + عصير اناناس وكيوي
المشروبات
شاهي اخضر+ البانبوج+ المراميه
الرياضه
20دقيقه مشي + 20 دقيقه على الدراجه
</b></i>