مين تبدأ معايا حمية اكتنز ؟؟!!..

تقريبا كل يوم اشرب 3 لترات ماء
حبة ملتي فيتامين و 3 حبات كالسيوم
واطبق المرحلة الاولى
فعلا نظام ممتاز
النشاط وخفة الحركة والنوم المريح
والرشاقة فعلا ينحت الجسم
يلله منتظرة تحكي لي عنك يادلع

[grade="ff4500 4b0082 0000ff 000000 f4a460"]مشكوره اختي على المرور ..
وعلى رأيك ..
بس انا من زمان سويته ... وكان الحمد الله تمام ..
وكمان بابا استخدمة ونزل ماشاء الله 18 ك في 3شهور ..
ان شاء الله ما يأثر معايا ..
++++++++
أهلين اختي فاطم تقريبا وزنك مثل وزني ..
وفينك من اول ...
طيب ممكن استفسر منك ..
بس ابغى اتأكد الخضار مسموحه في الاسبوع الاول ..
وايش تفطري ؟؟ دايما احوس في الفطور ..
+++++++
أنا امس لمن رجعت من السوق طبعا اشتريت ليا كم بنطلون جامقاسي بس المشكلة
شوي ماسك ..
أبغى قبل لا اروح لي اهلى يكون تمام عليا ..
المهم اتعشيت اكل صيني ..
ولمن رجعت البيت شرت كوب البرتقال والليمون ..
الحمد الله لمن قست وزني الصباح 100 غرام نزلت ...
++++++++++
على فكرة يابنوتات ترى مو دايم اكل من برا بس هبقات تجي الحمد الله والشكر ..
اصلا انا مسغربة زوجي مطاوعني .. هههههههههه ...
++++++++++
يالله انتظر يومياتك يالغلا ...
والله مرة اتشجعت لمن شوفت في احد معايا يسوي الرجيم ...
انتظرك لا تتأخري ...[/grade]

اوكي
شوفي الخضار في اليوم
الخس كوبين في اليوم
نصف حبة الليمون الحامض
نصف حبة طماطم
نصف بصلة
الملفوف الجرجبر السبانخ وكل الخضروات الورقية مسموحة
قرنبيط بروكولي كوسا خيار فلفل

اما الفطور ممكن يكون بيضتين مع قطعة جبن و5 حبات زيتون وشاي بالمحلي الصناعي
او حبات زيتون مع جبن مكعبات وزيت زيتون ورشة زعتر و خس
او بيض مقلي بالفطر او بالخضار (باذنجان مبروش مع نص بصلة وكوسة )
او نص فلفلة خضراء محشية بمكعب او مثلث جبن مع زينونات
هذا حسب خبرتي المتواضعة ولكن اذا تفيدينا من تجربة الوالد الله يخليلك اياه يكون افضل مع تجربته الناجحة هذه

طق طق طق
وه بس يادلوووعة اخبارك << وافقة عند الباب
جيت اركض علشان اشجعك وماتزعلين علي وااااي تعبت
ماشاء الله ماشية في الرجيم الله يتمم عليك بصحة وسلامه يارب
وان شاء الله لما تروحي لاهلك
تكوني واصلة للوزن اللي تبين
الله يحقق لك كل امنياتك يارب

[grade="8b0000 ff0000 ff7f50"]يسلموا يافطم على مرورك ..
ايه المشكلة الوالد يقول الاسبوعين الاولى مافيها خضار ..
وانا اقرأ انوا فيه خضار بس والله حوووووووووسه بعدين عادي تاكلي الي تبيه
بس الي انا اعرفه من الوالد انوا كل الخضار الورقيه الخضراء بس .. عرقتي
وفي النت كلام ثاني ..
+++++++++++
هلا وغلا اختي لمعة جليد مشكورة على المرور ..[/grade]

عندك دشتي ؟
معلوماتي منه ومن النت