نزول من 25 الى 28 كيلو في 3 شهور ( تكفين مشرفتنا لاتحذفين الموضوع )

يسلموو يا ئلبي ع نصايحك الحلووووة متلك


مواااااح

يسلم قلبك حبيبتي

الحين موعد الغدا
راح اتغدى صحن سلطه حاره + صحن كباب مشوي
اما بالنسبه للفاكهه راح اخليها بعد ساعتين يكون افضل

وينكم بنات وين التكاتف والتشجيع

اهلين حلوه وطيوبه ويبقى الأمل


خخخخخخخخخ الظاهر مافيه الا انتم الثنتين بس انا ان شاء الله بكون معاكم وان شاء الله البنات يجون معنا ونشجع بعض


الله يوفقكم حبايبي وينجحكم بالأختبارات

انا بالنسبه لي اليوم افطرت كوب حليب قليل الدسم وشريحتن توست بر متوسطه الحجم مع ملعقة صغيره جبنة بوك

وبعهدها سويت تمارين ربع ساعه بالأوربتراك المفروض نص ساعه بس لاني اشتغلت بالبيت انظف

اول الصبح تقريبا ساعه ونصف متواصلات

هلا وردة ال نورتي ... وردة كم وزنك؟؟؟؟

طيووووبة شو يعني سلطة حاااااارة ؟؟؟

ممكن تكتبي المقادير ..

مشكوووورة يا الغالية