يوميات (هيا نحتفل معا بحبا المشي والأوربت تراك والعجلة )لشهريوليو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
um rawan
-
السلام عليكم حبيباتي -------------------مشكوره انثي علي النصيحه حبيبه انا باقي لي في رجيمي 6 يوم واخلص بعمل يوم فري وبعد كدا ببدا رجيم عزاري يكون الاخوات الهناء انتهو منو واشوف النتيجه انتي نزلك كم؟-------اما بخصوص الجم والتمارين انا بمشي في الصباح ومرات بمشي في الصباح وفي المساء بودي بناتي السباحه بقوم اعمل تمارين تانيه في الجم وبتكون اكتر من 4 ساعات صباح ومساء -----لانو انا كنت في حاله وضوع وزني بقي 110 والحين والحمد لله بقيت 84 وناويه اخس قبل رمضان لانو في رمضان العصائر والحلويات بتزيد الجسم مابقدر اعمل رجيم في رمضان عندنا هنا في اوربا الصيام اكتر من 17 ساعه في اليوم يعني المغرب باذن 10 ونص مساء والعشاء 12 ونص والامساك من الاكل 2 لانو الفجر 3 ونص ربي يعظم الاجر
كتبت :
هدى1
-
أنثى ابكت القمر/ أختي الغاليه على قلبي جدا
أم فيصل/ أختي ورفيقة دربي في النشاط والحيويه
أميره في النساء/ يا أخلاق المسابقه
أم روان/ والله اشتقت لك كثييييييييييييير
ام شهد ومازن/فارسة الفريق
------------------------------------------
كلكم وحشتوني وأشتقت لكم
يعلم الله إني مو بإرادتي اتكاسل بالعكس حبيت اغيب عنكم شوي بدل ما اضع لكم كسلي هنا
وانتم كلكم نشاط وحيويه وتميز في سماء الرشاقة والمنافسه الشريفه
لكن اتمنى منكم الدعاء
فأنتم اخوتي
احتاجكم
أم فيصل/ أختي ورفيقة دربي في النشاط والحيويه
أميره في النساء/ يا أخلاق المسابقه
أم روان/ والله اشتقت لك كثييييييييييييير
ام شهد ومازن/فارسة الفريق
------------------------------------------
كلكم وحشتوني وأشتقت لكم
يعلم الله إني مو بإرادتي اتكاسل بالعكس حبيت اغيب عنكم شوي بدل ما اضع لكم كسلي هنا
وانتم كلكم نشاط وحيويه وتميز في سماء الرشاقة والمنافسه الشريفه
لكن اتمنى منكم الدعاء
فأنتم اخوتي
احتاجكم