لكل دبدوبه ومقهوره تدخل معانا في المسابقه

وعني اليوم كمان صايمه وفطوري 2بلح وكاسه لبن خالي الدسم وبعد الصلاة شوربة خضار والساعه 9سويت لي سندوتش سمك مع خيار وطماطم وكاسه شاي .....والسحور زبادي وتفاح .......واليوم مامشيت الاني خسيت بتعب وكمان مقهوره الاني وزنت وطلعت زايده كيلو مع اني ماخربت ومااعرف ايش السبب .............

اهلا فيكي اذا بتستمري معانا اهم شي الاستمرار والاصرار هدفنا تحقيق حلم الرشاقه

اليوم كان الافطار

صامونه + بيض مسلوق

وشاي اخضر


والبقيه

لاحقا

واليوووووووووم فطووري كاس كبير لبن قليل الدسم وما كان لي نفس بالتمر ما كلييت

والغذى راح يكون 7 تمرات مع كاس لبن والعشى نفس الشي بس الرياضة بحاول اعملها اليوم خصوصا ان عندي معهد وشغل كثيير اليوم

وبالتوفييييييق للجميع

اليوم كلة جبن قريش وخيار فقط الله يعينى ويعينكم