18 يوم على رمضان رجيم القوة والصبر مين تتحدى السمنة تدخل ؟؟؟

هلوبنات شلونكم حبيباتي ممكن اشارك معكم اني من العراق وزني كان 93 والان 80 بفضل المشاركه في المنتدى عمري 32 وطولي 163 وزني 80 والهدف لرمضان 75 انشالله ورجيمي 7في7

هلا بالحلوين :

اليوم كان النهار الأول من ريجيم الدكتور فادي وللآن ماشية على النظام بحذافيره

الفطور : 2 بيض + كم شريحة مرتديلا + خيارة
سناك : خس 4 ورقات
الغداء : صحن سلطة
والعشاء حيكون الساعة 6 ونص قطعة دجاج مشوي مع لبن اكتيفيا

وبسسس

وبالنسبة للرياضة 15 دقيقة <<< هيك تعليمات النظام

والماي للآن كاسة واحدة راح أحاول اشرب أكتر

اهلا وسهلا حبيباتي كلكم نشاط وحيوية
ما بدي اياها اتقل ابدا
اهلا وسهلا باحلى وردات نورونا
شرين السيد
شمعة امل
صمت المعاني
كتكوتة المغرورة
بتنورونا حبيباتي
وكل بنت بكتب شو كل يوم عملت وشو اكلت

يومياتي
الافطار بيضة مع خبز اسمر + عصير برتقال
الغداء بيتزا دايت ( بيتزا معخبز اسمر) + تفاحة

يلا وين يومياتكم يلا يلا