مجتمع رجيمأرشيف رجيم

18 يوم على رمضان رجيم القوة والصبر مين تتحدى السمنة تدخل ؟؟؟

هلوبنات شلونكم حبيباتي ممكن اشارك معكم اني من العراق وزني كان 93 والان 80 بفضل المشاركه في المنتدى عمري 32 وطولي 163 وزني 80 والهدف لرمضان 75 انشالله ورجيمي 7في7
هلا بالحلوين :

اليوم كان النهار الأول من ريجيم الدكتور فادي وللآن ماشية على النظام بحذافيره

الفطور : 2 بيض + كم شريحة مرتديلا + خيارة
سناك : خس 4 ورقات
الغداء : صحن سلطة
والعشاء حيكون الساعة 6 ونص قطعة دجاج مشوي مع لبن اكتيفيا

وبسسس

وبالنسبة للرياضة 15 دقيقة <<< هيك تعليمات النظام

والماي للآن كاسة واحدة راح أحاول اشرب أكتر
اهلا وسهلا حبيباتي كلكم نشاط وحيوية
ما بدي اياها اتقل ابدا
اهلا وسهلا باحلى وردات نورونا
شرين السيد
شمعة امل
صمت المعاني
كتكوتة المغرورة
بتنورونا حبيباتي
وكل بنت بكتب شو كل يوم عملت وشو اكلت

يومياتي
الافطار بيضة مع خبز اسمر + عصير برتقال
الغداء بيتزا دايت ( بيتزا معخبز اسمر) + تفاحة

يلا وين يومياتكم يلا يلا
هلو بنات اني اتعشيت سلطه وكثرت من شرب الماء وانشالله الفطور باجر كوب حليب وتفاحه



أنا يابنات أمس وقبل أمس صايمه واليوم إن شاء الله..
طبعاً كنت أخفف أكل لما أفطر
وبس

والسلام عليكم
بسم الله الرحمن الرحيم

استمروا بهاذا النشاط ازرقاق السماء تقبل الله صيامك

كتكوتة المغرورة صحتين وعافية على الاكل الصحي

بس يا بنات وين الرياضة الرياضة مرات اهم من الرجيم بتخفف من الوزن وبتشده وتسقله

بالنسبة الي انا

الغداء امبارح بندورة مع ثوم ونص رغيف خبز اسمر

والرياضة 40 مرة شد المعدة
و40 مرة للخصر
و40 مرة للبطن

واليوم الافطار بيضة مسلوقة + عصير برتقال

والعصر عصير برتقال + جزر

والغداء حسب شو في بالبيت بس لازم صحي بخبركم بكرة

يلا حبيباتي قرب رمضان الله يبلغنا ايامه بخير وصحة

انا كتيير مبسوطة ومتشجعة اليوم وان شاء الله اتو

وين باقي البنوتات الامامير
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
18 , مين , السمنة , القوة , تتحدى , بديل , يوم , رمضان , رجيم , على , والصبر , ؟؟؟