رجيم 7 كيلوو مين تبدأ معاايا

مشكوره اختي فور اس على المعلومه ....انا كنت امجربتها قبل او فعلا نزل بطني اشوي والكل لاحظ بس انا ماقدرت استمر عليها فتره طويله لان معدتي ما تتحمل الزنجبيل

بس طالما السالفه كذا راح ارجع اشربها لو مره في اليوم ...ملينا من ذا الكرش كااااااااااااااااافي

دلع ...كيفك ياقلبي

تروحي او ترجعي بالسلامه..روحي ونبسطي بس انتبهي لنفسش ..يعني لو خبصتي اشوي في الدايت معليش بس بحدود

انا فبل اسبوعين كنت امسافره ...واكلت اكل الشر هههههههه حلويات او ايس كريمات او................تعرفي حر ..

بس احس وزني زااااااااااااد ....انا ماراح اوزن الا لما اخلص هذا الاسبوع بس ادعولي انزل لو 4كيلو بس ماني طماعه

انا بمشي على هالريجيم

بس حبيت اسالكم كم ساعه من الرياضه نمارس باليوم :)

دلع متى نوزن السبت؟؟

يب يب يب
السبت ان شاء الله

دلع رجيمج جم ينزل بالاسبوع اذا بدون رياضة؟؟