©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©

فوفو شفتها تغيرت كثييييييييييييييييير ماشاء الله بس بفكر وبردلك اللحين ووووووووووينك بسومة ليش ساكتة والبناااااااااااااااااااااات قطوا معانا

عدنا

هلا بشوشو هلا والله قلت ما بي ادخل الا لما اخلص يوميات على خير واكتبها مره وحده

ا
طيب وش رايكم برجيم السبع ايام

ليوم الأول:
فطور: تفاحة - برتقالة
غذاء: طبق فواكه
عشاء: طبق فواكه و عندما تحس بالجوع تأكل فواكه
اليوم الثاني:
فطور: 3 خيارات - جزر - خس
غذاء: طبق مشكل من الخضار مسلوقة مع ماجي
عشاء: طبق سلطة خضراء
اليوم الثالث:
فطور: خليط من الفواكه و الخضار, فاكهة حسب الشهية
غذاء: خضار بدون لحم
عشاء: سلطة خضراء او طبق فاكهة
اليوم الرابع:
فطور: موزتان و كأس حليب قليل الدسم
غذاء: 3 موزات - 2 كأس حليب قليل الدسم
عشاء: 3 موزات- كاس حليب قليل الدسم
الخامس و السادس و السابع:
فطور: بيضتان مسلوقتان و كاس حليب أو عصير برتقال طازج او كريب فروت
غذاء:لحم أو دجاج أو سمك بالفرن او مشوي
عشاء: طبق سلطة خضراء او سلطة فواكه
و ان شاء الله تستفيدوا

هلابك زووووووووووووووووووووود لموووو رجيمك حلو بي للاسف انا مانسبني ولانقصت منه ولاكيلووووووووو بس سامرين جربتة ونقصت علية 3 كيلو ماشاء الله
___________________________________
انا عن نفسي قرررررررررت ومتحمسة اجرب رجيم الماااااااااااااء مع فوفو بس مو على طريقة ديانا حسيتة مختلف لانه رجيمهااااا موقت يعني بالساعة
ووهذا هوووووووو
عند القيام من النوم تشربين 2 كوب ماء وبعد 30 دقيقة الإفطار وهو ثابت طوال الأسبوع مع العلم أن هذا الرجيم لمدة أسبوع.

الإفطار: توست + بيضة مسلوقة + برتقالة أو جريب فروت. بعد ثلاث ساعات كوب ماء كبير + تفاحة أو خس.

الغداء: كوب ماء كبير + لحم أو سمك أو تونة مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج + سلطة بأي كمية. بعد ثلاث ساعات 2 كوب ماء كبير + تفاحة.

العشاء: كوب ماء كبير + لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية + خضار مسلوقة أو داخل الفرن + سلطة.


__________>>>شرايكم

اليووم كان حلوو الحمدلله
قبل الفطور مشيت نص ساعه
الفطور كان كاسة مويه + 3 حبات تمر + لبن قليل الدسم
وبعد المغرب اكلت سلطه وصحن شوربة وبسسسسسسسسسس
أنا الحين اشرب شااهي اخضر

برااااااااااااااااافووووو حكايا يارب تكوني كذا ع طول

بناااااااااااااااااااااااااااات وينكم نبي نحسم الموضوووووووووووع ع اي رجيم نستقر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شوووووشوووووو

كنت ادور رجيم الملاعق

وهذا اهوو


===========
أقدم لكم رجيم القفاش الرمضاني من الدكتور عبدالله المطوع
الفطــــــــور

3تمرات + كوب لبن
شوربة خضار + سلطة
6-8 قفاش (ملاعق)
من أي صنف من الأصناف الرمضانية على الفطور



بعد التراويـــــح


2 حبة حلو أي نوع + قهوة


السحـــــور


4-6 قفاش (ملاعق)
من أي صنف من الأصناف الرمضانية على السحور

===========


وبهذي الطريقه ما راح يكون فيه تخبيص

ووايد بنات مجربينه في رمضان ....


ولازم رياضه ..


ها اشرايكم يا بنات,,