©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
فهده
-
مشكووووووووووورين حبيبااتي على التشجيع
بس احب اقوولكم على شكلي باين مرررره اني نااحفه بس الوزن خاانني
و اليووم مشيت سااعتين و نص
طبعا قبل مااوزن
بس اليوووم حست اكلي بقووه قلت ممكن جسمي تعود على الدايت و زي كذا
حتى اكلت وانا شبعاانه ( خاصه واني مااخذت ولا يووم مفتوح )
وبكره راح ارجع بقوووووووووه
بس بنات حطوو دايت ثاني نتبعه
و ادعوو بنت في اخر عشر في رمضاان اننا نووصل لااهدافنا بصحه و سلاامه
خااصة اني ايام الدووام مااقدر اتابع الدايت رااح اكوون مشغووله مررررره ..... بس راح اسوووي تخفيف
بالتوووفيق حبيباتي راح ادعي لكم من كل قلبي
بس احب اقوولكم على شكلي باين مرررره اني نااحفه بس الوزن خاانني
و اليووم مشيت سااعتين و نص
طبعا قبل مااوزن
بس اليوووم حست اكلي بقووه قلت ممكن جسمي تعود على الدايت و زي كذا
حتى اكلت وانا شبعاانه ( خاصه واني مااخذت ولا يووم مفتوح )
وبكره راح ارجع بقوووووووووه
بس بنات حطوو دايت ثاني نتبعه
و ادعوو بنت في اخر عشر في رمضاان اننا نووصل لااهدافنا بصحه و سلاامه
خااصة اني ايام الدووام مااقدر اتابع الدايت رااح اكوون مشغووله مررررره ..... بس راح اسوووي تخفيف
بالتوووفيق حبيباتي راح ادعي لكم من كل قلبي
كتبت :
وجـــــــود
-
فهدة اهم شي المقاسات ترا الوزن مب بذيج الأهمية
اذا المقاسات تغيرت مثل ماقلتلج يمكن الدهون تحولت لعضلات والعضلات وزنها اثقل من الدهون
وترا الجسم ماكان راح يترتب بدون الريجيم والرياضة مادام الفرق واضح في المقاسات لاتهتمين
بس حاولي تقللين فترة التمارين عشان الدهون ماتتحول عضلات اذا تبين الوزن ينزل تمرني 40 او 45 دقيقة ووقفي عقبها..
واذا تتمرين عالجهااز خلي المقاومة خفيفة عشان تضعفين...يعني لاتخلين اجهاز ثقيل وتصعبين التمارين
اذا المقاسات تغيرت مثل ماقلتلج يمكن الدهون تحولت لعضلات والعضلات وزنها اثقل من الدهون
وترا الجسم ماكان راح يترتب بدون الريجيم والرياضة مادام الفرق واضح في المقاسات لاتهتمين
بس حاولي تقللين فترة التمارين عشان الدهون ماتتحول عضلات اذا تبين الوزن ينزل تمرني 40 او 45 دقيقة ووقفي عقبها..
واذا تتمرين عالجهااز خلي المقاومة خفيفة عشان تضعفين...يعني لاتخلين اجهاز ثقيل وتصعبين التمارين