دايت رمضاني^_^

اليوم2/9

الفطور: 3 تمر وكأس حليب ومااااااااااااااااااء


بعد الفطور تقهويت مع اهلي واكلت تمر خخخخخ إدمان

أكلت5

العشا: صحن شوربه فيه جزر + خيارتين+ 3توست محشي تونه +سمبوسه بالفرن وحده بس

السحور : كنت جوعاااااااااااانه بس الحمد لله قاومت

شربت كاس ونص حليب وسندوش محشي بيض مسلوق وخيار وسمبوسه بالفرن

والرياضه مشي ساعه الا ربع

بس ان شاء الله وربي يسر لي اموري بكره راح العب رياضه اكثر لاني احس اني ما العبه كوييييييييييس

والحمد لله أنتهى..~


بشروني عنكم بنات

أنا للحين مقاومه كل المغريات وبداخلي غصه

بس يلا كله يهون لعيون الرشاقه

مشتهيه عصير بسوي لي بكره طبيعي ما ابي فيمتو ولا سن كويك احس كله سكر:(


يلا أشوفكم على خير..~

يوووووووووووووووووووووه الحمد لله بغيت أخبص

بس ربي ستر

اليوم..~3/9

الفطور: 3تمر وكاس ماء بارد وكأس عصير فراوله بااااااااااااااااااااارد

بعد كذا بتقريبا 1 ساعه جعت وشربت كاس حليب واكلت تمر

العشا بعد التراويح:

صحن شوربه و1/4 صدر دجاج وقطعه حلا عشا اشتهيييييييييييييييييييييييييته مره مره

وبس للحين


اليوم جعت جوع مب صاحي بس يلا لأجل عين تكرم مدينه

بالليل قهوه وتمر

والسحور: شابوره وحليب


الرياضه 1/2 ساعه دارجه و5 دقائق تمرين مختلفه

والحمد لله

أنا لي فتره أهوجس أبي أقيس وزني بس أمسك نفسي وأقول لا يا بنت تعوذي من ابليس

بس يلا قلت راح أصبر للأربعاء الجاي

والله ييسر كل أمر..~

ياااااااااااااااااااااااااااااااااااارب أنحف..~

4/9

الفطور: تمر وقهوه وماااااااااااااء وعصير رمان طبيعي

العشاء : صحن شوربه بلحم وكوسه وقطعه خبز بر..~

وبس للحين..~

الله يستر من التالي...~

الرياضه 30 د دراجه و5 د تمارين مختلفه

أنا اللحين الحمد لله أحس إني مشيت تمام

الله يثبتني ويوفقني وكل من قال آآمين

ويوفق البنات اللي يبون يكونون رشيقات المستقبل القريب بإذن الله

الله يعين يارب



قهوه وتمر

السحور: صحن فول وخبز بر وكم قطعه بيض مقلي

أحس أكلك كثير .. والا ؟

هلا والله وغلا الماسه

استاحشت لحالي

فرحت بردك

ايه والله حتى انا احس اكلي كثير بس وش اسوي اجوع والله

مررررررررررررررررررررررررررره أجوع

بس يلا إن شاء الله بحاول أخفف

لاني أجل ع أهلي بالسحور والعشاء فأثقل ساعات بالاكل ما احس

اما الفطور يصير ساعات مالي نفس آآكل

وبين الوجبات موسعه صدري بالتمر<<<العقده الأزليه

بس شوكران الماسه ...~

بخفف إن شاء الله^_______________^

5/9


الفطور: تمر وكاس حليب وماااااااااااااااااااااااااء

العشا: 2 توست محشي دجاج و1 محشي جبن وصحن شوربه

والحين جالسه اتقهوى مع اهلي ^_______^

وبس ..~


اسحور: سلطه وكأس حليب

الرياضه يمكن 35 د مشي و10 د دراجه و5 د تمارين مختلفه

وإن شاء الله من بكره غيررررررررررررررررررر