رجيم 15 كيلو في 20 يوم مين تشاركنى لين ليله العيد

كيفكم بنات منجد وحشتوووووووووووووونى :00004154: اليوم 13 رمضان بابدى فيه برجيم عذاري اكيد كلكم تعرفونه فيه بنات نزلو عليه 4كيلو في الاسبوع وبنات اكثر...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
لوده1401
اخر تحديث
رجيم 15 كيلو في 20 يوم مين تشاركنى لين ليله العيد

كيفكم بنات
منجد وحشتوووووووووووووونى
تشاركنى 00004154.gif

اليوم 13 رمضان بابدى فيه برجيم عذاري
اكيد كلكم تعرفونه فيه بنات نزلو عليه 4كيلو في الاسبوع
وبنات اكثر
الرجيم مريح ومايتعب
لاكن يبغاله عزم وانا كللي عزم وانشالله القى مين تشاركنى عشان نشجع بعض
خلاااص ماباقي عالعيد الا 18 يووووم
سالى سلو
انا معاكى يا اختى وانهاردى تانى يوم عملتة ريجيم

انشاء نخس

وزنى 67
لوده1401
اهلين سالي

اكيد عارفه رجيم عذاري واذا مو عارفته سوى بحث بقوقل
الرجيم مررره حلو ومريح وينزل واااجد
اتمنى من ربي يوفقنا
ولا تحرمينا من ذى الطله الحلوه
مفهيه بتركيز
طيب انا وياك
بس كيف رح تنظمين الرجيم على رمضان ؟؟؟؟

بنات هذا هو الرجيم
بحثت عنه



السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي

متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع

الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...

الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )

العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم

كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...

العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......

العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية

جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح

العشا . مفتوح

الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

samooor
ككيف انا ابي اكون معكم بس كيف اي غداء وعشان واحنا برممضان ببدي معكم بس وضحولي اكثر ممكن
لوده1401
مفهيه وسمور وسالي

هلا والله فيكم
انا اليوم الاثنين بديت بالرجيم وقت المغرب افطر مع الخلق بفطور الرجيم
والساعه12 الغدا
وقبل اذان الفجر بربع ساعه يكون العشا

والرجيم هذا ممتااااااز كل اللي جربوه نزلو عليه كثير
الله يوفقنا انشالله
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق