يوميات سنواجــــــــــــــــــــــــــة الالام لنحقق الاحلام بداية جدية من 1 _10 الى الوصول للوزن المثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ألماسة وحساسة
-
مرحبااااااااااااااااااااااااااااااااا

سامرين موفقة في الكريم والاسم بعد حلو ..

اتقفنا أنا وزغروطة على نظام يناسب دوامنا , باذن الله راح نبدأ فيه من اليوم ان شاء الله ..

الفطور اما عصير.. أو شاي أو قهوة طبعا بدون سكر
نظلع الدوام طبعا مافي وقت للأكل بس مويا , ولو كنت ما أخذت عصير عالفطور ممكن أشرب عصير العصر

نرجع بالليل .. طبعا الوجبات المسموحة معروفة في الريجيم .. كل وحدة تختار اللي يناسبها
خضار مسلوقة
أو
شوربة عدس
أو
دجاج مشوي
أو
بيض أو جبنه قليلة أو خالية الدسم

طبعا أنا اقترحت انو ماناكل نشويات الا باخر الأسبوع مرة وحدة أو مرتين بس < بالنسبة لي عشان لازم أكون موجودة عالسفرة مع الأهل

وبنشوف أخر الأسبوع
بالنسبة لي ماراح أوزن لا قبل ولا بعد الشكل هو اللي بيبان بجد الميزان احبااااط

أنتظرك الكيكة
كتبت : الكيكه
-
السلام عليكم

شلونكم يا بناااااات

ان شاءالله بخيرررررررر

سامحينا الامل المنتظر وان شاءالله ببطل اليوميات الجديده اليوم

والله يرجع لنا شوشو بالسلامه...


وما شاءالله عليكم يا بنات شادين حيلكم بالدايت استمروو بس مو اهني باليوميات الجديده


والحين بروح افتحها وبتكون بالعنوان الي اختارته سامرين

الى الامام لنحقق الاحلاااااام ..

عجبني العنوان
كتبت : الكيكه
-
هذا رابط اليوميات الجديده

http://www.rjeem.com/forum/t88265.html#post1445999
الصفحات الأولى ... 41  42  43  44  45