تحدي لمدة شهر للقويآت فقـــط .!

يارا حبيبتي كيفك
انا روابي وغيرت الاسم
بالنسبه للريجيم انا مستمره فيه وبقوه ان شاء الله
اشوف مافي تفاعل من البنات بس خلينا نواصل التحدي وبيكون نهايته يوم 8 / 11
انا حاطه في بالي انزل 10 كيلو
وزني الان 76 وباديه ريجيم من امس والحمدلله ماشيه مزبوط
وانتي كم وزنك وايش هوه الهدف اللي تبين توصلينه ؟
وبالتوفيق

خلاص عمري يويو الوزن راح يكون يوم الجمعه
امبارح كان العشاء-2حبه كمثرى
اليوم الفطور-بيضه مقليه مع شريحة توست بر-برتقاله
طبعا شربت قبل الوجبه كاس ماء عادي وبعد الوجبه كاس
الغداء راح يكون -سمكه مشويه -رمانه
الوجبه الخفيفه بتكون -كاس لبن
اشوفكم بعدين -بايييييييييييييييييييييييييي