مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

بالضمان هنخس فى غمضة عين ..بس خليكوا معايا ..ويلا نشجع بعض

السلام عليكم بنانيت
ازيكم ..ان شاء الله بخير
بصوا بقى ياقمرات ..انا وبلا فخر فى ظرف سنة واحدة بس زدت حوالى 15كيلو طبعا مفيش اعظم من كدة
المهم انى كل ماكنت احاول اخس الاقى مفيش ارداة ودة يجبلى احباط اكتر واتخن اكتر وهلما جرة بلف فى كلوسد سيركل
لذا فقد قررت الاتى........هخس يعنى هخس باذن الله لحد ماوصل زى ماكنت الاول واحسن كمان
وعملت جدول رائع لانواع الرجيم اللى هعملها بحيث ان كل اسبوع اعمل رجيم مختلف عن اللى قبلة عشان الجسم متعودش على نوع واحد واخس بسرعة
وطبعا الانواع دى انا جمعتها من المنتدى الجامد اوى دة وفى انواع انا كنت مجرباها قبل كدة ومضمونة ان شاء الله
فيلا بسرعة خليكوا كدة معايا وشجعونى كدة وابدأو معايا وصدقونى هنخس يعنى هنخس ان شاء الله
انا هبتدى اول اسبوع نوع رجيم انا مجرباة قبل كدة وضمناة بيخسس 3كيلو فى اسبوع ولو عملناة بذمة ممكن اكتر كمان صدقونى والله
انا وزنى 98 كيلو وان شاء الله ناوية اوصل لل90فى اول اسبوعين
فيلااا بسرعة ادخلوا معايا ونشجع بعض وانا هنزل الجدول اللى عملتة ان شاء الله اسبوع باسبوع
مين معايا يابنات
ياارب يوفقك ويوصلك للوزن المثااالي
بالتوفيق يا عسل معاكي يا قمر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاشقة الدلع:
ياارب يوفقك ويوصلك للوزن المثااالي
اميييييييييييييييييييين مرسى يادلوعةعلى التشجيع وادعيلى كدة كتير ياقمراية
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الشكر لله:
بالتوفيق يا عسل معاكي يا قمر
اهلا بيكى ياعمرى والله نورتى
طيب تمام اوى كدة انا الحمد لله بديت من اليوم واول نظام قررت اعملة هو نظام انا عملتى زى مقلت قبل كدة
وخسيت علية والله حوالى 10كيلو فى الشهر بس دة من سنة انا قررت اعملة عشان لما الاقى نفسى خسيت شوية اتشجع اكتر واكمل
المهم الرجيم دة هو الرجيم الثلاثى اللى هو بقضى ثلاث ايام اكل بس فواكة اى نوع وباى كمية انا شخصيا بحب التفاح والبطيخ بس طبعا نبعد هنا عن المنجا
وثلاث ايام خضار اى نوع بردة وباى كمية كمان انا بعملها عادى مطبوخة بس بحط زيت زتون
وثلاث ايام لحوم واسماك ودجاج
وثلاث ايام البان زبادى جبن قليلة الدسم طبعا
انتى وزنك قد اية لو انتى هتبداى نظام تانى ياريت تقولى علية بنستفيد اكتر
وربنا يعنا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

انا معاكي
ونفس المشكله واكثر بس احب التشجيع
طبعا وزني 115 وطولي 165
وانا بصراحه ضغطي مرتفع والاخصائيه خصصت لي نضام غذائي
وحابتدي اليوم هذا ان شاء الله هدفي الاول 100
والسمنه اعدمت حياتي
1 2  3