قرووب قمرهم من تجي معاي ونودع السمنه للأبد&&&

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أحتاجك

السلام عليكم
بنــآت كيفكم

انا الحين لي اسبووع اسووي رجيم ادعولي استمر

امس كانت عندنـآ عزيمة لخبطت برجيم يعني اول ماصحيت عندنـآ ناس

بعدهـآ تعشيت معهم ماكلت شي ابدا ع طوول مابديت بوجبة الفطوور لا ع طوول عشـآء

اكلت دجاج مشووي اكلت سلطة الزيتووون وسلطة عـآدي

وكرم (ملفووووف )بس ماكثرت منه اكلت يمكن 5 حبـآت <وهذي وانتي ماكثرتي ههههههههههههه

بعدهــآ ماكلت شي لين الساعة 3 باليل واكلت علبة زبـآدي وحبة خيــآر بس

اليوووم افطرت بيضتين +ربع خبز اسمر +عصير أنآنآس

للحين ماتغديت جوعـآنة ابي اروح اكل

سلطة خظراء + شربة + عصير كيووووووي

كتبت : ورد محمدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا قمرهم وحشتينا وايد
ووووووووووووووويد

اليوم
الفطور فطيرة جبن وكوب حليب
في الغداء أكلت 7 ملاعق رز ويا سمك مشوي مع شويت سلطة

كتبت : ديمة1999

هلا قمووورة

وان شاء الله ترجع يومياتنا أحلى واحلى

ما شية على دايت أخصائية تغذية

كنت امتابعة عندها

ونزل وزني

اذا حابين أكتبة لكم خبروووني يا حبوباات

:::::::::::::::::::::::

بديت بالغدا
دجاج مشوي وسلطة

وبعد ثلاث ساعات أكلت تفاحة

واللحين بمشي ساعة وبلعب تمارين ربع ساعة

أشوووفكم على خير يا أحلى قروووب

كتبت : هيآم

اليوم مافطرت (ما أمداني أفطر عشششان ما أتأخر عالجامعه)
ويوم رجعت من الجامعه نمت

وجلسست المغرب وتغديت سلطة مكونة من (خيار..بقدونس.ليمون..شوية مللح)

بعدها مشششيت 20 دقيقة

ونطيت حبل 100 مره

وسويت تمارين للأفخاذوالارداف 50 مررره

..

كتبت : هيآم

تعششيت : قطعة لحم + شوية زبادي قليل الدسسم حطيت عليه فلفل أسووود

بعدين نطيت حبل 100 مره وسويت التمرين 50 مررررررررررره

..

بنات وين الحماس ..!

كتبت : ديمة1999