ماشاء الله عليكم تونا اول يوم والمشاركات وصلت لين الـ 29 صفحه ..
الحمدالله رب العالمين في المسابقة الي طافت قدرت اخسر كيلو ونص فقط من وزني الحمدالله على ذلك وانا سعيده ومبسوطه وناويه في هالمسابقة ابدا بزيادة الحركة وممارسة الرياضة يوميا مشي على الاقل لمدة نصف ساعة .. وان شاء الله خير ...
بالنسبه لليوم حاطه في بالي يكون اكلي أنناس + لحم مشوي + سلطه + خيار + نسكافيه بمبيض القهوه المنخفض السعرات .. وان شاء الله التزم يارب ..