يــــــــــــــومــيات مســـابقة " صحــتنا في غــذائــنا"

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : jinanahmadsameeh

هذا رجيمي لهذا الاسبوع
قبل الافطار 2 كوب ماء
الافطار
1 كوب لبن اب
1 توست اسود

سناك
حبة تفاح

الغداء

60 غرام لحمة

الفواكه 2 حبة تمر

العشاء كوب لبن اب + حبة فواكه + حبة تمر

كتبت : حبي حياتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدبة المتينة:
ماشاء الله عليكم تونا اول يوم والمشاركات وصلت لين الـ 29 صفحه ..

الحمدالله رب العالمين في المسابقة الي طافت قدرت اخسر كيلو ونص فقط من وزني الحمدالله على ذلك وانا سعيده ومبسوطه وناويه في هالمسابقة ابدا بزيادة الحركة وممارسة الرياضة يوميا مشي على الاقل لمدة نصف ساعة .. وان شاء الله خير ...

بالنسبه لليوم حاطه في بالي يكون اكلي أنناس + لحم مشوي + سلطه + خيار + نسكافيه بمبيض القهوه المنخفض السعرات .. وان شاء الله التزم يارب ..

الله يعطيك العافية دبدوبتي هيا شدي الهمة عشان تصيري رشيقتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دفء المشاعر:
يسعد صباحكم يا الغاليات ما شاء الله تعبت وانا اقرا اليوميات الله يديم احماس
انا اليوم افطرت بيضة مع خيرة مع ليمونة مع توست
الغدا عصير تفاح
كيفك حبيبت قلبي بنوكة والله من اشوف يومياتك احس بحماس الله يقويكي يا رب
عملت رياضة قبل الفطور
الله يعين الجميع وننحف بصحة وعافية

ان شاء الله دايماً حماس وبهمتك وهمة كل بنات كورن فليكس
بنفوز

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دفء المشاعر:
فينكم يا الازرق
اويا الزرق العب بالساحة هههههههههه
نبغى الفوز ما شاء الله الاخضر متحمسين زيادة نبغى نفوز عليهم شدو الهمه

أزرق أزرق أزرق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة syren:
السلام عليكم
بس ما شاء الله النشاط المسابقه الها يومين وصرنا 30 صفحه ان شاء الله نستمر هيك
صبايا سامحوني انا ما بقدر اشترك الا بوقت متاخر شوي لاني بداوم من الساعه 9 للساعه 5 وبروح تعبانه برتاح شوي وبس بالليل بقدر اشبك
انا مبارح كنت موجوده وكتبت مشاركه بس شكلي كنت تعبانه لاني مو كبين عندي اني كاتبه اشي يا ما عملت اضف رد يا كاتبتها بمكان تاني ههههههههههههههه
المهم انا مبارح خففت اكل واليوم بلشت برجيم السعرات الحراريه مع الالتزام باوقات معينه لتناول الطعام يعني كل وجبه الها وقت معين
وان شاء الله اثناء وجودي بالداوام بحامول اشبك انترنت واشارك معكم