يوميات الـ 40 يوم

يوم الـ 40

الفـطور × الـغداء
رز أبيض مع خضار ودجـاج صينيه << والكميه مقدار صحن الشوربه
وعلبه زبادي مخلوطه بـ ( زنجبيل وشمر

العـشاء كان بدري مااره
رز أبيـض × مع شطه حاره وفاصوليا وجزر

الأخطاء المركبه بهذا اليووم :
الصباح اول ما صحيت كنت جوعانه لاني ماتعشيت امس اكلت شبس حار كم حبه وبعد العصر كنت جوعانه واكلت كم حبه شبس ×
وقت المغرب اكلت قطعه صغيره شوكلاته عن نفسي

الرياضه : مافيه
الماي احاول اشرب قد ما اقدر كميه مااي

يلا اشووفكم بكره مع السلامـة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمه الخليج123:
هلا والله فـطووومه تنوري الموضووع يا عسل
وان شاء الله توصلين لـهدفك بصحه وعافيه



حياك الله يا قلبي تنورين الموضوع
يلا خليكي معاااي بموضوعي لمده اربعين يوووم وان شاء الله نوصل لهدفنا بصحه وعافيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منار28:

خلاص يا نجمة

هبدأ معاكى من بكرة ان شاء الله

شجعينى واشجعك

يوم الـ 39
الجـمعه .... 14-11-1431
اول ما صحيت شربت ماي و3 تمرات
بعدها تغديت :
مرقوق يمكن ثلاث غرفااات

المغرب جعت واكلت تمره وماي
اليوم حاسه اني مقصره مع الماي <<==

العـشى :
خبز تميس مع جبن وزبادي وشطه << مزاج مدري وش يبـي

بعدها زنجبيل وشمر

الأخطاء المرتكبه في هذا اليوم :
الرياضه : مافيه من بكره برتب وضعـي ان شاء الله على نضام جديد
اكلت شوكلت مع المغرب لاني كنت جوعاااانه ماااره ومالقيت قدامي الا الشوكلت علشان كذا اذا بتصلحين رجيم حاولي قد ما تقدرين تفضين بيتك من الحلويات علشان ما تلتفتين لها وقت الجوووع القارص