يوميات الـ 40 يوم

37
36
35
43
33

^^ هذي الايااام الي فاات

32
يوم الجمعـة21-11-1431

الفطور : 7 تمرات وعلبه زبادي

الغداء : عشر ملاعق رز ابيض مع قطع لحم وموزه
وزبادي مخلوط بزنجبيل وشمر

شربت ماي كثير
صلحت حركات رياضيه خفيفه جدا
اشوووفكم بـكره ان شاء الله

يوم 31
يوم السبت
الموافق : 22-11-1431هـ

الفطور /
فطاير مشـكلة مع كوب شاي وحبه موزه

الساعه 9 :
اكلت يوسف فندي

الساعه 10:
شربت ميرندا حمـضيات + وشوكلت

الغداء :
10 ملاعق رز ابيض مع قطع لحم وكم حبه فطاير
وزبادي مخلوط بزنجبيل وشـمر

ان شاء الله بعد المغرب بأأمشي

يوم الـ 31

يوم الأحد
23-11-1431

الفطور
سندوتش كبده مع حبه فطاير بالجبنه
بعدها شربت زنجبيل وشمر

الغداء :
خمس ملاعق رز - وشوربه وشويه لقيمات يمكن 3
بعدها اكلت زبادي مخلوط بزنجبيل وشمر

الرياضه : نطيت حوالي سبعين نطـة

يوم الـ 30

الفطور :
زبادي + وحبه يوسف فندي + وكوب شاي

بالجامعه :
حبه يوسف فندي + وعلبه ماااي

الغداء :
اربع ملاعق رز + وشويه مكرونه باشميل
وخضار مسلوقه + وشبس حار << داخل عرض بس اشتهيته بقووووه

العشاء :
نفس الغداء بس بدون خضار وشبس حار

الله يوفقني يارب عندي اختبار بكره بروووح اصلح لي قهوه وحلا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته