class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همسات هادئه:
امممم
اليوم مره خبصت بالرجيم
اشتريت لولدي بوب كورن لما رحت السوق
واكلت معه
وشربت كابتشينو سكر خفيييييييييييف مره
والعشاء 4 ملاعق مكرونه
ف بإذن الوحد الاحد
بكره راح ابدا بدايه صحيحه لرجيم
الي هو رجيم الزبادي والتمر
لان من بكره العقاب راح انفذه اذا خبصت
والله المعين
همسااااااااااااااااااات
ايش قلنا ؟؟
لاتدلعين عشان نقصتي كم كيلو >> اووخس علمي نفسك
يالله نبي العيد يجي ويقووولوا مين هذي
انتي همساااااات
مو معقووول يالعصقوووله
يالله من جد خليييك هالاربع الايام ماسكه نفسك ويوم العيد اكلي على راحتك لانه بيكون يوم فري
يعني ابدي من يوم الجمعه الى الاثنين = 4 ايام
رجيم الزبادي والتمر >> نصيحه من اخت
في الصباح زبادي قليل الدسم مع 3 حبات تمر
وفي الغدا زبادي مع تفاح اخضر
وفي العشاء زبادي مع خس بليمون
بتدعيلي اذا سويتي هالحركه
وشوفي كم وزنك بيصير
طبعا مع الرياضه المكثفه قليلا
الله يخليك ابي اذا جيت من الحج اقرا يومياتك يوم بيوم واشوف كم صار وزنك