سعادتي برشاقتي اذاكان هدفك الوصول الى 55 كيلو حياك معاي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : &همسة دفى&

صباح الخير ياحلى بنات
كيفكم يارب تكونو بخير
والله فرحت لما شفتكم موجودين
حسيت بالحماس دوم يارب
بنات ودي ارد على مشاركاتكم بس تاخرت على الدوام
الحين طالعة
والمساء برد عليكم
الله يوفقكم

كتبت : ام احمد1

صباح الخير والورد على البنات الحلوات الرشيقات
انا اليوم فطرت 2 بيضة مسلوقة
وتغديت شوربة مع سلطة وقليل من صدر الدجاج

كتبت : مروومي

انا اليوم افطرت كوب شاهي

وتغديت 5 ملاعق رز و سلطه

كتبت : Fatooom

مسآإآء الخير ..

آخبآإآإآركم يآحلووووين ؟!!

آن شآء الله تمآم ..

اليوم تغديت شوربة خضآر + حبة كمثرى + ملعقه رز ابيض << بعدين مآعجبني هع

وصلحت تمآرين نص سآعه وشوي وآمشي ع السير بعد

وآن شآء الله يآرب نوصل للـ 55 بصحه وعآفيه

= )

كتبت : &همسة دفى&

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام احمد1:
صباح الخير والورد على البنات الحلوات الرشيقات
انا اليوم فطرت 2 بيضة مسلوقة
وتغديت شوربة مع سلطة وقليل من صدر الدجاج

ام احمد حبيبتي اشلونك
يومياتك مرة قاسية شوفي حبيبتي فطورك لازم يكون متوازن يعني بيض مسلوق مع خبز بر مع حليب قليل الدسم
وحبة فاكهة
وغذاك تمام ولعشاء اي شي خفيف
واخيرا اهم شي صحتك طيب
وين التمارين
الله يوفقك

كتبت : &همسة دفى&

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مروومي:
انا اليوم افطرت كوب شاهي
وتغديت 5 ملاعق رز و سلطه

مرومي كيفك ياعسل
لازم تراجعي يومياتك كثير قليلة
الدايت يكون تخفيف مش حرمان
راح انزل حميتي وشوفي اذا كانت اتناسبك اولا
ولا تنسين التمارين

سعادتي برشاقتي اذاكان هدفك الوصول الى 55 كيلو حياك معاي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

صاحبة الغده درقيه تعالو نشد الهم من معي يدخل

ممكن توضيح