كل واحده فاتها الالتحاق بقروب تعالو هنا نبداء التحدي القويييي
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
توتا البنوتة
-
ربنا معاكى ياميرو وام حبيبيي والبنات كلها بس انا كنت عايزة اعرف انتو بتعملو رياضة كام ساعة عشان اعرف بس لانى ان شاء الله ناوية اروح الجيم بكرة فكنت عايزة اعرف اعمل اد ايه عشان اوصل للى انا عيزاه يعنى زي ما قولتلكو عايزة انزل 20 كيلو فى 3 او 4 شهور يعنى كل شهر 5 ينفع ولا كدا قليل ولا كتير واللى عنده اى معلومة تفيدنا يقولهلنا
كتبت :
ام حبيبي
-
هلا والله بالمتحديات
رجعنا من جديد الحمد لله سويت رياضه وشربت قشرمع زنجبيل وقرفه ثلاث اكواب لذييييذ الحمد لله ماشيه تمااام
بنات فين موكا فراوله ؟؟؟
ماطلت علينا عسى المانع خير نستناك ياحلوه
طيب ياحلوات
بغيت استشيركم
نكتفي بالموجودات والا نخليه مفتوح اللي يبي يلتحق بنا يدخل ؟؟؟
عموما انا اشوف اللي يجي ويشجع حياه الله واللي يبي يتحدانا حياه الله وبعيوننا واللي مايبي هو الخسران هع هع تهديد بس هذا مايمنع تقولو رئيكم استناكم طبعا
و حبيت اقولكم الهمه عااااااااااااااااااليه الحمد لله والشكر
اكيد ماراح اتعشى غير زبادي بس وانا جالسه وجنبي ترمس مويه ناويه اقضي عليه
رجعنا من جديد الحمد لله سويت رياضه وشربت قشرمع زنجبيل وقرفه ثلاث اكواب لذييييذ الحمد لله ماشيه تمااام
بنات فين موكا فراوله ؟؟؟
ماطلت علينا عسى المانع خير نستناك ياحلوه
طيب ياحلوات
بغيت استشيركم
نكتفي بالموجودات والا نخليه مفتوح اللي يبي يلتحق بنا يدخل ؟؟؟
عموما انا اشوف اللي يجي ويشجع حياه الله واللي يبي يتحدانا حياه الله وبعيوننا واللي مايبي هو الخسران هع هع تهديد بس هذا مايمنع تقولو رئيكم استناكم طبعا
و حبيت اقولكم الهمه عااااااااااااااااااليه الحمد لله والشكر
اكيد ماراح اتعشى غير زبادي بس وانا جالسه وجنبي ترمس مويه ناويه اقضي عليه
كتبت :
توتا البنوتة
-
حمدالله على سلامتك ياام حبيبييي انا من رايى اننا نبقى 4 او 5 باكتير عشان نقدر نشجع بعض ونبقى عرفين بعض مانبقاش كتير اوي ونتوه ونتلبط وحاجات كدا يعنى
بس انا كنت عايزاكى تقوليلىى انتى بتعملى رياضة كام ساعة عشان اتشجع ومابقاش كسلانة قوليلىىى ياام حبيبىىى وماتطوليش علينا كدا
بس انا كنت عايزاكى تقوليلىى انتى بتعملى رياضة كام ساعة عشان اتشجع ومابقاش كسلانة قوليلىىى ياام حبيبىىى وماتطوليش علينا كدا
كتبت :
ام حبيبي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة توتا البنوتة:
حمدالله على سلامتك ياام حبيبييي انا من رايى اننا نبقى 4 او 5 باكتير عشان نقدر نشجع بعض ونبقى عرفين بعض مانبقاش كتير اوي ونتوه ونتلبط وحاجات كدا يعنى
بس انا كنت عايزاكى تقوليلىى انتى بتعملى رياضة كام ساعة عشان اتشجع ومابقاش كسلانة قوليلىىى ياام حبيبىىى وماتطوليش علينا كدا
حمدالله على سلامتك ياام حبيبييي انا من رايى اننا نبقى 4 او 5 باكتير عشان نقدر نشجع بعض ونبقى عرفين بعض مانبقاش كتير اوي ونتوه ونتلبط وحاجات كدا يعنى
بس انا كنت عايزاكى تقوليلىى انتى بتعملى رياضة كام ساعة عشان اتشجع ومابقاش كسلانة قوليلىىى ياام حبيبىىى وماتطوليش علينا كدا
اسفه ياقلبي توي اشوف سؤالك
الرياضه الايربتراك 20 دقيقه
وايروبكس 100 مره مدري كم استغرق
وتمارين اللياقه 5 دقايق
وشغل البيت
اسفه اذا تاخرت عليك ياقمر