(قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروري
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
دبدوبة بس حلوة
-
مرحبا شخباركم يومياتي كاسين ماء فاتر فطوري بسكوت نخاله مع كاس لبن الغدا 7 ملعق رز وشويه دجاج وسلطه ومشيت حاليا ساعه وباقي اسوي تمارين اشو فكم باليل على خير ومشكرين والله يعطيكم الف عافيه
كتبت :
سمانه
-
هلا صبايا
الصباح شربت تقريبا 2 كوب ماء فاتر
الفطورحبه فطيره وبعد ساعه اكلت فاكهه
الغدا ربع دجاجه مع سلطه وشربت شاي اخضر بالنعاع
العشا زبادي وسلطه
ومشيت 40 دقيقه وعملت رياضة الدرج
وتمارين شد متنوعه
والله المعين
الصباح شربت تقريبا 2 كوب ماء فاتر
الفطورحبه فطيره وبعد ساعه اكلت فاكهه
الغدا ربع دجاجه مع سلطه وشربت شاي اخضر بالنعاع
العشا زبادي وسلطه
ومشيت 40 دقيقه وعملت رياضة الدرج
وتمارين شد متنوعه
والله المعين
كتبت :
دبدوبة بس حلوة
-
هلا حبيباتي كملت وسويت رياضه ورقص تعبت والعشا بيضه مسلوقه وطماط وخيار اشوفكم على خير
كتبت :
هدوء المطر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة بس حلوة:
مرحبا شخباركم يومياتي كاسين ماء فاتر فطوري بسكوت نخاله مع كاس لبن الغدا 7 ملعق رز وشويه دجاج وسلطه ومشيت حاليا ساعه وباقي اسوي تمارين اشو فكم باليل على خير ومشكرين والله يعطيكم الف عافيه
ماشاء الله دبدوبه يومك رائع دوم يارب مرحبا شخباركم يومياتي كاسين ماء فاتر فطوري بسكوت نخاله مع كاس لبن الغدا 7 ملعق رز وشويه دجاج وسلطه ومشيت حاليا ساعه وباقي اسوي تمارين اشو فكم باليل على خير ومشكرين والله يعطيكم الف عافيه
