وربي حاسـه فيكم لاني مثلكم بس تعـالوا نشجع بعض حبايبي مع الخجوله

حبايبي اول شي العزيمه والاراده القويه لازم هذا الشي مو تقولون نسوي كم يوم ونقطع او تشوفون اكل وتقولون بس اليوم ناكل وبعدين خلاص لا ياقلبي خلونا ع قد...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
الخجوله
اخر تحديث
وربي حاسـه فيكم لاني مثلكم بس تعـالوا نشجع بعض حبايبي مع الخجوله

حبايبي اول شي العزيمه والاراده القويه لازم هذا الشي مو تقولون نسوي كم يوم ونقطع او تشوفون اكل وتقولون بس اليوم ناكل وبعدين خلاص لا ياقلبي خلونا ع قد كلمتنا ولازم نتحرك يعني شغل بالبيت رياضه مشي رقص لعب اهم شي نتحرك فديتكم مين يبي يكون معي لبى قلبها
بارشا
حبيبتي الخجولة منورة وانا معاك انشالله انا صرلي اسبوع ريجيم وبكرة بوزن حالي وبشوف الجديد اظن رح كون نازلة وبالتوقيع موجودة بياناتي

الخجوله
ياعمري انتي يابارشا عساك بخير انشاءالله انا وزني قبل كان 115 وسويت ريجيم والحين صار 88 واو وناسه حياتي ريجيمي هو سلطه تونه ودجاج مشوي وتوست بر وجبن قليل الدسم وعصير برتقال بدون سكر اذا بغيت انوع عشان ماامل من الريجيم اكل بسكويت بالقمح واكل فواكه بس اكثر من الخيار لان الخيار يشبعك والتفاح الاخضر ياعمري وكنت ارقص كلا رقص وربي مانحفني غير الرقص يجنن
°o.OجوليO.o°
ماشاء الله عليك ياخجولة>>قوية ارادة>>الله يديمها من ارادة
انا اكثر وزن وصلت له بحياتي 82 والان نحفت لل74 بس هاليومين مكثرة اكل فرجعت 2 كيلو :(
بس خلاص وصلت حدي راجعة للرجيم ان شاء الله
وابي ابدا معك اذا تقبلين

وزني 76
طولي 158
واتمنى معك اوصل لل69
انا الرجيم المفضل عندي هو حساب السعرات>>اي شي اكله اكتبه ب يحسب لي سعراتي واذا كان مو موجود بال ابحث عنه بالنت
وانا مااكل لحم ودجاج وسمك وهالاشياء>>يعني تقدري تقولي نباتية :)
وودي ابدا اسوي تمارين 3 ايام بالاسبوع نص ساعة ع الاقل>>الهدف الرئيسي اللي راح اسوي تمارين عشانه مو بس عشان انحف ,,لكن عشان تاثير الرياضة ع الجسم حلو وانا اصلا بحب شكل العضلات في الجسم>>طبعا عضلات خفيفية مش عضلات مرررررة.....هههه
متى راح تبدين خجولة ؟؟
بارشا
حبيباتي الخجولة وجولي كيفكم انشالله الأمور كلها تمام

انا الحمد لله اليوم فطرت بيضتين مسلوقين مع قطعة خبز صغيرة وشاي اخضر
الغدا ما حسيت بجوع ابدا فما تغديت
وعملت سلطة اذا حسيت بجوع رح اتعشاها
وطلعت مشيت ساعة ورح أعمل تمارين معدة نصف ساعة
طبعا من وقت بديت ريجيم صرلي حوالي العشرة أيام ما زنت نفسي انشالله الاسبوع الجاي نوزن ونشوف بس الكل يقلي نازلة واضح
طبعا أنا بحب ريجيم السعرات وماشية عالالف سعرة واحيانا اكل اقل بعد والحمد لله أقدر انوع وأشبع بس طبعا ما باكل الدهون والقلي والبيبسي والسكريات
موفقين يا رب
°o.OجوليO.o°
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بارشا:
حبيباتي الخجولة وجولي كيفكم انشالله الأمور كلها تمام

انا الحمد لله اليوم فطرت بيضتين مسلوقين مع قطعة خبز صغيرة وشاي اخضر
الغدا ما حسيت بجوع ابدا فما تغديت
وعملت سلطة اذا حسيت بجوع رح اتعشاها
وطلعت مشيت ساعة ورح أعمل تمارين معدة نصف ساعة
طبعا من وقت بديت ريجيم صرلي حوالي العشرة أيام ما زنت نفسي انشالله الاسبوع الجاي نوزن ونشوف بس الكل يقلي نازلة واضح
طبعا أنا بحب ريجيم السعرات وماشية عالالف سعرة واحيانا اكل اقل بعد والحمد لله أقدر انوع وأشبع بس طبعا ما باكل الدهون والقلي والبيبسي والسكريات
موفقين يا رب
اهلين بارشــــا
انا اذا سويت رجيم يصير عندي ادمان ميزان لدرجة ان بطارية الميزان طفت بسببي هههه
ان شاء الله بما ان البطارية مخلصة فماراح يمديني اوزن هالمرة ومابشتري بطاريات جديدة
انا كمان احاول اخلي سعراتي اقل من 1000>>والحمد لله نظام يشبع وماتحسين بحرمان

الله يوفقكـ
انا من بكرا راح ابدا الرجيــــــــمـ ،،،
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

معاناتي من بداية حياتي الى الآن تعالوا يابنات نوضع حد ... لا سمنه بعد اليوم ان شاءالله (تحدي ...مين تشترك؟ )

السابق

اسامة حمدي

كلمات ذات علاقة
ماني , مثلكم , مع , الخجوله , بس , تعـالوا , بعض , حاسـه , حبايبي , فيكم , وربي , نشجع