كتبت :
الخجوله
-
ياعمري انتي يابارشا عساك بخير انشاءالله انا وزني قبل كان 115 وسويت ريجيم والحين صار 88 واو وناسه حياتي ريجيمي هو سلطه تونه ودجاج مشوي وتوست بر وجبن قليل الدسم وعصير برتقال بدون سكر اذا بغيت انوع عشان ماامل من الريجيم اكل بسكويت بالقمح واكل فواكه بس اكثر من الخيار لان الخيار يشبعك والتفاح الاخضر ياعمري وكنت ارقص كلا رقص وربي مانحفني غير الرقص يجنن
كتبت :
°o.OجوليO.o°
-
ماشاء الله عليك ياخجولة>>قوية ارادة>>الله يديمها من ارادة
انا اكثر وزن وصلت له بحياتي 82 والان نحفت لل74 بس هاليومين مكثرة اكل فرجعت 2 كيلو :(
بس خلاص وصلت حدي راجعة للرجيم ان شاء الله
وابي ابدا معك اذا تقبلين
وزني 76
طولي 158
واتمنى معك اوصل لل69
انا الرجيم المفضل عندي هو حساب السعرات>>اي شي اكله اكتبه ب يحسب لي سعراتي واذا كان مو موجود بال ابحث عنه بالنت
وانا مااكل لحم ودجاج وسمك وهالاشياء>>يعني تقدري تقولي نباتية :)
وودي ابدا اسوي تمارين 3 ايام بالاسبوع نص ساعة ع الاقل>>الهدف الرئيسي اللي راح اسوي تمارين عشانه مو بس عشان انحف ,,لكن عشان تاثير الرياضة ع الجسم حلو وانا اصلا بحب شكل العضلات في الجسم>>طبعا عضلات خفيفية مش عضلات مرررررة.....هههه
متى راح تبدين خجولة ؟؟
انا اكثر وزن وصلت له بحياتي 82 والان نحفت لل74 بس هاليومين مكثرة اكل فرجعت 2 كيلو :(
بس خلاص وصلت حدي راجعة للرجيم ان شاء الله
وابي ابدا معك اذا تقبلين
وزني 76
طولي 158
واتمنى معك اوصل لل69
انا الرجيم المفضل عندي هو حساب السعرات>>اي شي اكله اكتبه ب يحسب لي سعراتي واذا كان مو موجود بال ابحث عنه بالنت
وانا مااكل لحم ودجاج وسمك وهالاشياء>>يعني تقدري تقولي نباتية :)
وودي ابدا اسوي تمارين 3 ايام بالاسبوع نص ساعة ع الاقل>>الهدف الرئيسي اللي راح اسوي تمارين عشانه مو بس عشان انحف ,,لكن عشان تاثير الرياضة ع الجسم حلو وانا اصلا بحب شكل العضلات في الجسم>>طبعا عضلات خفيفية مش عضلات مرررررة.....هههه
متى راح تبدين خجولة ؟؟
