قد اكون بطيئه في نزول الوزن ... لكنني لن ارجع الى الوراء ابدا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : عہْشہْقہْي آنہْآنہْي

انا رجيمي رجيم النقاط

كتبت : فانتاستي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الحلووو:
انا موعروووس انا متزوجه وعندي ولد بس عندي زواج احد من اقاربي وابغى اكون نجمة الحفل
ريجيم 5 كيلو في 5 ايام
الفطور
ملعقة لبنة +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية
ملاحظات هامة :
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش

اما الرياضه مشكل مره اوبراترك ومره رقص ومره مشي

ادعولي انحف

اهااا الله يخليلك الولد ويوفقك.....ان شاء الله بتكوني احلى نجمه في الحفل...نظامك حلوووو وفتره الرياضه كم دقيقه عندك؟
انا رح انزل بكرا الصبح النظام واللي حابه تبدأ معنا ياريت تحكي لانو رح نغير النظام كلو اسبوع مشان ما نمل ....ورح نغيرها حسب معلومات صحيه وطبيه ...وبتمنى للكل هون ينحف الوزن اللي بباله ....اهلا وسهلا

وبتمنى من كل وحده بدها تشارك تتابعنا كل يوم وما تنقطع عنا

قد اكون بطيئه في نزول الوزن ... لكنني لن ارجع الى الوراء ابدا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كافي سمنة..تعبنا...يلا نبدا حلم الرشاقة حتى نحققه باذن الله

الي عقلاء الامة ..ادركو البلاد قبل فوات الاوان