يومياتي (تفاخ اخضر ) ادخلي و انحفي معي 7-10 كيلو بالاسبوع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ♥ قطعة سكر ♥

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
اقتباس:
لفطور : تفاحتين و نصف و حبة برتقالة

الملقوفه اللي هي انا تتسأل ياترى واين نص التفاااحه التاااني

عافيه ع قلبك رااح اتاابعك تقبلي فائق احتراماتي

اكلتها باليليل هههههههههههههههههههههههههههههههههه

و شكرا للجميع على التشجيع

كتبت : حبيبي رسول الله~

الله يقويكي وانشاء الله توصلي الوزن المثالي وينحفني يارب

كتبت : ♥ قطعة سكر ♥

امين

كتبت : مدام الصن

بسلام اختي موفقه انا حبيت رجيمك بس مشتركه بيوميات تانيه معتمده فيها على الصيام بس

كتبت : مدام الصن

بايام الي باتضر افطر رح اتبع رجيمك واخبرك اخباري عندي 7 كيلو متعبيني كتير موفقه

كتبت : eng_emanzeed

مساء الخير

بعد فطارى اليوم جريت فى المكان 300 مرة ونطيت الحبل 50 مرة وتمارين على الكرة تقريبا عشر دقايق

الغدا ---- شوربة لحم ونصف مكعب لحم ما كان لى نفس اكل

خرجت بع الغدا بساعه اتمشيت نصف ساعه مشى سريع

حسيت بالجوع دلوقتى طبعا اكلت واحده يوسفى وهاشرب شاى

يومياتي (تفاخ اخضر ) ادخلي و انحفي معي 7-10 كيلو بالاسبوع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

اسامة حمدي

فلنتجمع سويا على الدعاء فقط نحن فى امس الحاجة الية