يومياتي نحو الهدف بهمة وإصرار

الحمدالله في تفاعل :)
اوك بقولكم ايش نظامي
انا رجيمي بروتين
بس مااحرم نفسي من النشويات الجيده مثل التمر والخضروات والفاكهه
اما وزني : 73
طولي : 160
الهدف الاول : 60
الثاني : 55
وانتي يامتحديه قولي لنا ايش نظامك .. :)
وحبوبه وزنك وطولك
عشان نتحمس ونشجعع بعض 3>

انا نظامي اكل اللي ابغاه بس مايكون فيه دهون او سكر
الممنوعات عندي الحلويات - المغالي - المشروبات الغازيه
اللبان - الموز - العنب - المانجو - النشويات بكل انواعها
الممنوعات ما احرم نفسي منها بس اكلها مره في الاسبوع
عشان مايثبت الوزن
ومتى موعد الميزان

بالتوفـــــــــــــــــيق اخواتي العزيزات
وانشالله فالنا وفالكم الرشاقه

السلام عليكم

ابي اتحمس وياكم وابي اضعف زاااد وزني وااااااااااايد اكثر من اول ووصل 92
كان 75 تخيلووو بسبب الاكل

اذ تقبلووني ان شاءالله بتحمس وبضعف

بدورلي رجيم وبخبركم

وانا بمشي باليوم سااعه ورياضه مختلفه نص ساعه

وان شاءالله انحف