هنـا تجمع لقويات الإراده فقط (خطر الإقتراب للمترددات)الجزاء الثانى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : كشموشه

هلا وغلا........اليوم كان عندي ضيوف..وتعبانه حدي

وابشركم خربتها في العشاء ...بس شويات دجاج +خبز + كاسه بيبسي>>اه وندمت

بس فطوري والغداء تماااام...

وماأقدر أمشي...>>هذاا الاسبوع هي خاربه خاربه .

والميزان ,,وماأقدر يوم الخميس بكون عند اهلي خمس أيام هناك اأمي الله يحفظها تشجع وتخاصم أذ خربت الرجيم >>رهيبه

بس عندي عندي أسبوع كامل بعوض..وبأمانه ومشي

وا قدرت معاكم أتوصل من بيت أهلي ..

بصراحه صرتم توحشوني..مررررره وافرح متى يجي الليل وأكون معكم >>تتغزل الاخت

كتبت : ~دودي~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 5oo5a:
يوووووووووووووووووووووووومي ليوم الثلاثاااااء

الفططططططور//كاس عصير طازج

الغدااااااااء//صدر دجاجه مسلوق وسلطه

العشششاااااء// 3حبات كيوي

بين الوجبااااات//تفاحه

الريااااااضه//ص ساعه ع الدراجه الثابته وسويت حماااااااااااااااام سوووناا نزززززل مووويه يمكن كيلووووووو هههه تتمنى

وخلص اليووووم

برب

بالعافية حلووو يومك بس احسك مره حارمة نفسك

مثلا في الفطور ادرجي شي ثاني يختي رحمتك

ان شاء الله نزل كيلو >>تشجعك خخخخخخخخخخخ

تيتات

>>>ماتقلد خخخخخ

كتبت : ~دودي~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كشموشه:
هلا وغلا........اليوم كان عندي ضيوف..وتعبانه حدي

وابشركم خربتها في العشاء ...بس شويات دجاج +خبز + كاسه بيبسي>>اه وندمت

بس فطوري والغداء تماااام...

وماأقدر أمشي...>>هذاا الاسبوع هي خاربه خاربه .

والميزان ,,وماأقدر يوم الخميس بكون عند اهلي خمس أيام هناك اأمي الله يحفظها تشجع وتخاصم أذ خربت الرجيم >>رهيبه

بس عندي عندي أسبوع كامل بعوض..وبأمانه ومشي

وا قدرت معاكم أتوصل من بيت أهلي ..

بصراحه صرتم توحشوني..مررررره وافرح متى يجي الليل وأكون معكم >>تتغزل الاخت

هلا كشاميشووو

ياربي منك ليش خربتيها يختي

>>>نفسها تذبح المخربات خخخخخخخخ

يختي امسكي نفسك وقاومي>>>معصبة

خلاااااااااااااااااااااااااااااااص للتخبيص بعد اليوم ترا بذبحك

تعجبني امك والله تجنن فديتها

خلاص بكرة ببيت اهلك لاتخربيها بلاش تخبيصات اكثر

فديتك اكيد انا اوحشك اكثر >>واثقة بقوة خخخخخخخخخخخخ

كتبت : 5oo5a

رجييييييييم شوووق رقم 7

عددالسعراات الحرراريه 500

الافطار 150سعرة:

شريحه جبنه قليله الدسم+ربع خبز بر+ حلقات طماطم وخيار+ شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلى الصناعي
او
شريحتين جبن كرافت خالي الدسم+ ربع خبز بر+ حلقات طماطم وخيار+ شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلى الصناعي
او
بيضة مسلوقة +ربع خبز بر+ شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلى الصناعي
او
3 شرلئح شابورة خاصة بالحمية+ شاي او قهوة بدون سكر او بالمحلى الصناعي

الغداء 200سعرة:

شريحتين توست بر +شريحة جبنه قليلة الدسم +حلقات خيار وطماطم
او
واحد صامولي بر-بيضة مسلوقة- حلقات خيار وطماطم
او
شريحتين توست بر +شريحة مارتديلا+حلقات خيار وطماطم
او
نص علبة تونه بعد تصفيتها من الزيت ممكن اضافة الخل والليمون لها + نص خبز بر+ سلطة من دون زيت او جزر

بين الوجبات 50سعره تؤخذ لمرة واحدة فقط:

حبة كمثرى صغيرةالحجم
او
حبة دراق
او
حبة يوسفي صغيرةالحجم
او
حبة تفاح صغيرة الحجم
او
شريحة بطيخ 125جرام
او
1.5 حبات كيوي
او
9حبة فراوله
او
شريحة اناناس

العشاء 100سعره :

حبة كمثرى متوسطة الحجم
او
حبة دراق+حبتين تين
او
حبة يوسفي متوسطة الحجم
او
حبة تفاح متوسطة الحجم
او
شريحة بطيخ 250جرام
او
3 حبات كيوي
او
15حبة فراوله

كتبت : مهاجرهـ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ShOooOq:
هلآ هجووووووووورهـ حبيبتي ،,,

ليه وزنتي اصلا اليوم ليه ليه هآآإأ‘ه آصبــري ليـ،ـن تخلصيـن

وشوووووووفي ،,,

وان شاءالله بينزل وزنـك بـس تصبـــري شوي

والله حبيبتي اليوم صار لي يوم ثامن اسوي رجيم وماشيه علييه بانتظااام ولا خربطت ولا شي

وزني هالايام صاير مرره بطييء
بس يمكن عشان الدوره .. لي عوده لرجيم كميائي يوم الجمعه دام اني عندي اجازه بجوع نفسي

كتبت : 5oo5a

اهلن اهلن

اعتبري نفسك لسي مابديتى وكله كان تتتتخفيف اكل وابدى من جديد
ياااحظظظك والله امك تجنن والله لو تشششوفين امى تهزئ في تهزئ حتى ما احب اجلس معهاا خلاص

شدى حيلك اكثر من كذااا

هنـا تجمع لقويات الإراده فقط (خطر الإقتراب للمترددات)الجزاء الثانى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بجد محتجالكم

رجيم الكورن فليكس