يومياتي لـ تغير لحيإتي ..~

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : اسماء~12

×

بالعااافيه عليكم الي اكلتووه بنوتات
الله يسهل علينا ياااارب
شدووو حيلكم
ولا تضعفون جدام الاكل الاكل رادين له ان شاءالله
طريق الرشاقه يبيله اراده وهمه ونشاط وتحمل وصبر
وكل هالاشياء عندنا ان شاءالله ....

كتبت : اسماء~12

‘‘

مساء الخير
اليوم الحمدالله تغديت صدر ديايه وسلطه وقلاس ماي
ونص خبزه ايراني ...
‘‘
وشربت كوبين اعشاب
‘‘
وبعد شوي بقوم امشي
‘
الله يسهل علينا ...

كتبت : شهد الاسلام

أسماء حبيبتى ممكن تقبلينى معاكى فى اليوميات

كتبت : سيدة قلبي

عوافي بنوتات

السلام عليكم

الفطور ( ما افطر )

الغدااا كان ( بطاطا مسلوقه + صدر دجاج +10 ملاعق ارز )

العشاء لبن + تفاحه + توست محمص

مشيت ساعه تقريبا + رياضه ربع ساعه
وبسسس

يا رب نضعف ع خيرررررر

كتبت : فتافيت سوكر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اسماء~12:
×

صباح الخير على الامورات الحلوات
اليوم انا تريقت = تفطرت

توست اسمر 3 محمص
مع جبن دايت
وكوب حليب مع زنجبيل
وسويت تمارين البطن عالكرسي 100 مره
الله يسهل علينا ويوفقنا
ويفكنا من هالكيلوات ...

صباح النور حبيبتي

تسمح لي حلوة بتصحيح لها ؟؟

<< بشتغل مدرسه عفر رجيم

حبيبتي غلط تاكلي 3 توست = نشويات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اسماء~12:
‘‘

مساء الخير
اليوم الحمدالله تغديت صدر ديايه وسلطه وقلاس ماي
ونص خبزه ايراني ...
‘‘
وشربت كوبين اعشاب
‘‘
وبعد شوي بقوم امشي
‘
الله يسهل علينا ...

مساء النور ياقلبي

بالعافيه ماكلتي

بس ياقلبي تركي شرب ماء مع طعام يسبب كرشه

بالتوفيق

يومياتي لـ تغير لحيإتي ..~

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

تناولي الطعام من اجل الحصول عالطاقه.. مو مشان شي تاني.؟؟

تغيرت ولي اسبوعين ونزلت -----