يومياتي لـ تغير لحيإتي ..~

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : فتافيت سوكر
-
البارحه سحور تخبيص واجد مابقول لكمـ علشان ماتنصدموا وتتحبطووو

اليوم كنت صايمه
الفطور

صدر دجاج مع 8 ملاعق رز + زبادي قليل الدسم + سلطة + كيكة من مولد

الرياضه

ساعه على السير المشيء + 30 دقيقه اوربت تراك + تقريبا نصف ساعه سويدي
كتبت : amoOol
-
مرحبا صبايا

انا فى البداية ولسه مش مستقرة

امبارح افطرت كأس ماء بالليمون دافىء وتفاحه

تغديت من البيت سبانخ بالملعقه مع خس وقطعه خبز قليلة

ما تعشيت

وشربت خلال اليوم شاي أخضر

ولعبت رياضه البطن

إن شاء الله بكرة يكون أحسن

كتبت : amoOol
-
يعطيكِ العافية حبيبتى منيح انك ما بتحرمى نفسك

جميل جدا اهم شى الرياضه
كتبت : amoOol
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سيدة قلبي:
هلا فيكم بنوتات اموول و شهد تنورون طبعا معنا اكيد اسوم ما راح تعترض لانو كتير حبابه واموره


هلا حبيبتي فتافيت سكور منوره يا البي


رجيمي


الفطور ما احب افطر ما يجي عبالي اكول

اكول زي ما كنت كاتبه

مش ماشيه ع خطه معينه

جربت الرياضه بس تعبتني ورجلي مو عارفه امشي عليهم

ما قدرت وضهري كتير يوجعني من الرياضه

ما قدرت اكفي بس ندمانه لاني امبارح اكلت حلويات وخاطري ارجع رجيم


أهلين فيك حبيبتى تسلميلى

يعطيكِ العافية

مش مهم حبيبتى ما تيأسى من يوم انا ما لعبت رياضه كتير بكرة بكون أحسن
كتبت : amoOol
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فتافيت سوكر:
البارحه سحور تخبيص واجد مابقول لكمـ علشان ماتنصدموا وتتحبطووو


اليوم كنت صايمه
الفطور

صدر دجاج مع 8 ملاعق رز + زبادي قليل الدسم + سلطة + كيكة من مولد

الرياضه

ساعه على السير المشيء + 30 دقيقه اوربت تراك + تقريبا نصف ساعه سويدي


حـلو نظامك حبيبتى ومتكامل وماتحسى بالحرمان

رياضتك روعـه

يعطيكِ العافية

بس شو السويدى حبيبتى؟؟؟
كتبت : amoOol
-
صبايا بدى أسألكم مين جربت الحلبة بالحليب لتفتيح البشرة؟؟

من فترة بسمع عنها بيحكو روعة

عندكم علم ممكن تسمن
الصفحات الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  ... الأخيرة

التالي

تناولي الطعام من اجل الحصول عالطاقه.. مو مشان شي تاني.؟؟

السابق

تغيرت ولي اسبوعين ونزلت -----

كلمات ذات علاقة
لحيإتي , لـ , تغير , يومياتي